A szín szerinti étkezésnek van-e tudományos alapja
Hallottunk a Rougier-módszerről, a színek holisztikus diétájáról ... és megértem, hogy mindez kissé találmánynak hangzik. Néhány hónappal ezelőtt Olivia Munn (a The Newsroom sorozat színésznője) bevallotta, hogy hatalmas, antikragasztó szövetségest fedezett fel kékkrumpliban. Első pillantásra ez lehet egyike azoknak a csoda diétáknak, amelyek időről időre divatossá válnak, de semmi sem állhat távolabb az igazságtól. A kék (vagy lila) szín oka van. Az ételek színei mögött hatalmas előnyök állnak, amelyeket érdekes tudni számunkra. Megmagyarázzuk miért szín szerint enni hasznunkra válik.
Egyél szín szerint: ibolya és antocianinok
Micsoda szó egy péntekre! De érdekes tudni, hogy mi az antocianin. Ezek a vízoldható pigmentek megtalálhatók vöröskáposztában, padlizsánban, áfonyában, szederben, szőlőben és fekete szilva stb. Antioxidáns anyagok (megakadályozzák az öregedést), és fogyasztásuk egyes krónikus betegségek kockázatának csökkentésével jár. Közülük szív- és érrendszeri betegségek, rák, szürkehályog ... A lila színű ételek (beleértve a kék burgonyát is, amelynek Olivia Munn hű híve) sok tápanyagban gazdagok. A B- és C-vitamin (amelyek szintén erős öregedésgátló elemek), a kálium, a kalcium, a vas, a magnézium. Nem feledkezhetünk meg arról, hogy ezek az ételek rostokban gazdagok, ezért a jó szénhidrátokat beépítjük az étrendbe, és enyhe hashajtót kapunk.
Megtaláljuk ezeket a tápanyagokat és még sok mást a képletünkben h6 180-ból a koncepció. Más tápszerekkel együtt a h6 javítja a bőr állapotát (foltok és ráncok, szárazság vagy pattanásszerű változások), létfontosságú a karcsúsító és súlykontrollos triónkban, csökkenti a narancsbőrt és a striákat, erősíti a körmöket és a hajat. Ha meg fogja vizsgálni, hogyan kell enni szín szerint, akkor az ibolya nem hiányozhat a kamrájából.
Sárga és narancssárga, gazdag C-vitaminban
Bár kicsi a különbség a kettő között, a narancssárga és a sárga étel fontos C-vitamin-forrás. Emlékszünk arra, hogy a C-vitamin serkenti a bőr kollagéntermelését, amely sima és fiatal. Ezért elengedhetetlen az ilyen színű ételek beépítése.
A narancssárga ételek karotinokban is gazdagok. Ezek közül talán a béta-karotin a legfontosabb, mivel testünk átalakítja A-vitaminná. A sárgarépa, a narancs, a sütőtök, a mangó, az őszibarack ... néhány ilyen színű étel, amelyet figyelembe kell vennünk.
A sárga ételek a színüket a karotinoidoktól és a flavonoidoktól kapják. Ez utóbbiak antioxidáns funkcióval rendelkeznek, megerősítik a C-vitamin előnyeit, lassítják a degeneratív folyamatokat, például az arteriosclerosis, és védik a szívet.
· 180 évesen a C-vitamint sok formulánkba beépítjük. Egyikük, h4, ez a C-vitamin továbbfejlesztett formája, az Ester C nevű; Amellett, hogy hozzájárul a kollagén termeléséhez, más formulákkal kombinálva javítja az olyan változásokat, mint a ráncok, öregedés, kettős áll vagy kettős áll, sötét foltok, kiszáradt bőr, narancsbőr, striák, megereszkedett mell stb.