A szokásos székrekedés változásai, amelyekre szüksége van az étrendben

szüksége

Diófélék, gyümölcsök vagy gabonafélék biztosítják a hiányzó rostokat.

Frissítve: 2020. február 19

Ha az embert székrekedés érinti, különösen, ha gyakran fordul elő, akkor változtatnia kell étrendjén. A székrekedés étrendi kezelése Jellemzője az élelmi rostbevitel, valamint a folyadékok, elsősorban a víz növekedése. A rost a növényi élelmiszerek egyik összetevője, amelyet emésztőrendszerünk nem tud megemészteni, ezért az ürülékkel együtt kiürül. Különböző típusú rostok vannak, oldható és oldhatatlan, és mindkettő szerepet játszik a székrekedés kezelésében.

Ehhez ajánlott a bevitele kb 30 g rost naponta, előnyök nem mutatják a magasabb hozzájárulást. Ezt napi 2-3 adag gyümölcs, a hüvelyesek hetente 2-3 alkalommal, a teljes kiőrlésű gabonafélék, valamint ezek származékai (kenyér, rizs, tészta) és a burgonya érik el a bőrükkel.