A szunyókálás 15 előnye - A matrac fórum
Világszerte nagyszámú felnőtt szenved napközbeni álmosságtól, és a gyógyulási alvás rövid szundi lehet a tökéletes ellenszere. Tulajdonképpen, az alvások sokkal többet tesznek, mint a fáradtság csökkentése. A Naps rossz hírű lehet, különösen Spanyolországon kívül, de kezd látszani, hogy ez teljesen indokolatlan. Valójában a szundikálás számos előnnyel jár az általános egészségi állapot és közérzet szempontjából.
Itt vannak a szoptatás kedvenc egészségügyi előnyei!
1. Csökkentse az alváshiányt
Sok ember csak nem alszanak eleget, akár álmatlanság, elfoglaltságok vagy külső tényezők, például zajszennyezés miatt. Az alváshiány hatásai lehetnek ingerlékenység, mentális zavarok, letargia, sőt fokozott fájdalomérzékenység. A szundítás segíthet pótolni az éjszaka kimaradt óráit, csökkentheti ezeket a tüneteket és fokozhatja a pihenés érzését.
2. Segít a természetes test órájával összhangban maradni
Az emberi test természetesen fáradtságot tapasztal a délután közepén, mégis sokan túl elfoglaltnak vagy valahogy bűnösnek érezzük magunkat egy szundítással. De a test természetes ritmusainak követése és energiaszundítás este, ha fáradt, magasabb termelékenységet eredményezhet.
3. Javítja a hangulatot
A depresszióban szenvedők a rossz minőségű alvás idején gyakran súlyosbítják a tüneteket. De mindenki kihasználhatja a szundikálás előnyeit hogy javítsa a hangulatot. A Naps növelheti a szerotonin termelését, amely "boldogság hormon" néven ismert.
4. Növelje az éberséget
Még olyan látszólag értelmetlen dolog is, mint a húsz perc alvás, azonnali és hatalmas lendületet adhat az éberségednek és a motorikus képességeidnek. Egy kis szundítás után megtapasztalhatja az energia és az egyértelműség hullámát. Az úgynevezett 26 perces "szundi" vagy "NASA szundikálás" 54% -kal javítja az éberséget.
5. Csökkentse a stresszt
Egy rövid szunyókálás növelheti a hormon termelését, amely blokkolja a stressz által okozott bizonyos vegyi anyagokat. Tud segíteni minimalizálja mind a test, mind a mentális feszültséget, ami viszont segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a szundítás pozitív hatással volt a noradrenalin, a „stressz hormon” szintjére, amely a megnövekedett pulzusszámhoz, vérnyomáshoz és vércukorszinthez kapcsolódik a szervezetben.
6. Javítja a munka termelékenységét
Winston Churchill, Bill Clinton, Albert Einstein és Margaret Thatcher a lusta délután határozott hívei voltak. A Google-hez hasonló cégek "szundikapszulákat" vezettek be, hogy alkalmazottaiknak rövid alvásszünetet lehessen tartani a munkahelyükön. Az alvással töltött idő könnyen helyreállítható azonnali a termelékenység növekszik amelyek generálnak.