A támadás fázisának Dukan-receptjei - 4 lépés - Receptek

A cikk tartalma

A Dukan-diéta megkezdése mindig nehéznek tűnik. Néhány receptnek köszönhetően megtanuljuk, hogyan táplálkozzunk dúsan és éhezés nélkül a Dukan Attack szakaszában.

Mi a támadási szakasz?

A Dukan-étrend 4 szakaszra oszlik. Az első a támadási szakasz. Ebben a szakaszban találunk magunknak több korlátozást az étkezés terén, mivel csak állati eredetű fehérjéket vihet be.

A lefogyni kívánt súlytól függően többé-kevésbé ideig ebben a fázisban marad. Számolja ki a pontos súlyát, hogy megtudja, hány napot kell megtennie. Megteheti a Dukan Diet hivatalos oldalán.

fázisának

Milyen ételeket ehetünk?

Annak ellenére, hogy fogyókúrás étrend, a Dukan diéta sok mozgékonyságot és változatosságot tesz lehetővé az ételekben. A támadás szakaszában zsír nélküli fehérjetartalmú ételek megengedettek. Kolbász, például főtt pulyka vagy sonka, darált marhahús vagy bőr nélküli csirke.

Szigorúan tilos zsírral fogyasztani a húst. Nincs borda, cserélje ki őket néhány grillezett csirkemellre.