A tanulmány szerint 3 recept tésztával ünnepelni, hogy nem hízik

Remek hír az olasz ételek kedvelőinek! A BMJ Open-ben megjelent tanulmány kimondja, hogy a heti háromszor fogyasztott tészta nem hízik. Kanadai kutatók azt találták, hogy a tészta alacsony glikémiás indexű, ezért nem befolyásolja a vércukorszintet, mint más szénhidrátok.

A tanulmány 2488 embert vizsgált meg, akik hetente háromszor ettek tésztát más szénhidrátok helyett. Az eredmények azt mutatták, hogy a mazsola nem befolyásolja az adipozitást, sőt csökkenti a súlyt és a testtömeg-indexet, a magas glikémiás indexű étrendi szokásokhoz képest.

Tészta receptek, amelyek nem híznak

Annak megünneplésére, hogy a tészta nem hízik és hogy bűntudat nélkül élvezhetjük ezt az olasz ételt, 3 receptet hagyunk egészséges és finom tésztával.

Tészta tojással

ünnepelni

Táplálkozási értékének növelése érdekében egészítse ki receptjét kedvenc tésztájával, amely nem hízik fel tojásfehérjével és zöldséggel; ellenőrizze ezt a receptet.

Hozzávalók

  • 250 gramm főtt tészta
  • 20 gramm sárgarépa
  • 3 kemény tojás
  • 20 gramm tök
  • 20 gramm paprika
  • Olivaolaj
  • Aranyrög
  • Fekete szezám
  • Só
  • Bors

Készítmény