A táplálkozási szakemberek szerint ezek a legjobb zsírégető ételek
Az ünnepek után sürgősen felzárkózni és leadni a felesleges kilókat, hogy jól érezzük magunkat. Ezek azok az ételek, amelyek megkönnyítik a zsírégetést.
Ki ne hódolna szeszélyeknek nyaralás közben? Családi összejövetelek, vacsorák a barátokkal, grillezés, terasz, késői fagylaltok, látogatások a tengerparti bárban, a dolce far niente-ben ... Még akkor is, ha hozott még néhány plusz kilót haza ezen a nyáron, A táplálkozási szakemberek szerint elmondjuk, melyek a legjobb zsírégető ételek, hogy belefoglaljon a fogyókúrás étrendbe.
alma
Úgy tartják, hogy az egyik legegészségesebb gyümölcs. Is nagyon alacsony kalóriatartalmú és természetes „zsírellenes”, amely olyan mondatokhoz vezetett, mint egy alma naponta, kiszorítja az orvost az életéből.
Leticia Carrera biokémikus és táplálkozási mester szerint "az alma bőre tPektint tartalmaz, egy természetes rostot, nagyszerű kielégítő hatással, amelyet sűrítőszerként használnak, és segít késleltetni a cukrok emésztését, az LDL-koleszterin és az ursolsav csökkentése segít elkerülni a súlygyarapodást ”. Ez a kijelentés azt sugallja, hogy mostantól kezdve nagyon jól megmossuk az almát, hogy a bőrrel megegyük, hogy kihasználhassuk a pektin tulajdonságait.
Dió
Az egészséges zsír kategóriában az egyik kedvenc ételünk a dió. Magas rosttartalma telítetté teszi őket, omega 3 zsírsavai pedig csökkentik a koleszterinszintet.
Táplálkozási szakértő, Itziar Digón megerősíti, hogy „az aszalt gyümölcsök, mint a dió,Bár önmagukban nem zsírégető élelmiszerek, jó zsírokkal látnak el minket oly módon, hogy blokkolják a rosszakat”. Ne felejtsen el naponta egy marék diót bevenni egészséges tulajdonságainak kihasználása érdekében.