A TÁPLÁLKOZÁSI TERV MEGKEZDÉSE ELŐTT (3 KALÓRIAI ÁLLAM)

Manapság sokat hallunk a táplálkozásról, az egészségről, a diétákról stb. És az emberek sokszor változtatni kezdenek anélkül, hogy előbb tisztában lennének, vagy nem tudnák a legfontosabb pontot.

táplálkozási

A táplálkozási terv megkezdése előtt nagyon fontos, hogy figyelembe vegyen néhány dolgot. Nem lehet csak kiegyensúlyozottan és egészséges módon enni, anélkül, hogy nagyon világos lenne a KULCSPONT.

MI A FONTOS PONT?

A jól végrehajtott táplálkozási terv fő és végső célja a személy egészsége. Amikor azonban "esztétikai" eredményekről beszélünk, akkor ez leesik ha fogyni, hízni vagy fenntartani szeretné a súlyát.

Tehát a legfontosabb pont nem más, mint hogy nagyon világos legyen CÉLJA, és erre koncentráljon. Ha nem tudja, mit akar, akkor nem láthatja a várt eredményeket.

MÁR TUDJA, MILYEN CÉLJA?

Tökéletes, elhatároztad. Akkor létezz 3 kalóriatartalom ahol lehet. Ezen állapotok mindegyike arra szolgál, hogy a testét különböző eredmények elérésére vezesse.

Mielőtt tisztázni szeretnénk, hogy ha már tudod, mit akarsz elérni, akkor tudnod kell, hogy a szervezeted mennyi kalóriát igényel az adott cél eléréséhez. Emellett fontos tudni a makro tápanyagok (fehérjék, zsírok és szénhidrátok) arányát is. Mindezek együttesen szükségesek a jó táplálkozási terv kialakításához.