A tea levelek előnyei az egészségre; Egészséges máj
Mindannyian szeretünk teát inni, melegen vagy hidegen, mindkét lehetőség örömet okoz nekünk. A tea felfrissül, ha hidegen issza, melegen tarthat, ha forrón issza, hangot adhat, megnyugtathat, és megkönnyebbül, ha megfázik. A tea számos fajtája létezik, ezért sokoldalú italnak számít, és ez a legjobb alternatíva, ha nem akar kávét inni. A 3 legnépszerűbb teafajta a fekete tea, a zöld tea és az oolong.
Az igazság az, hogy szeretjük időről időre vagy naponta élvezni ezt az italt, de tudod, milyen egészségügyi előnyökkel jár a tea minden fajtája? Mit mondanak a legfrissebb tudományos tanulmányok a teaivásról és az egészségről?
A Cochrane Könyvtár hat adatbázissal, amelyek különböző típusú kiváló minőségű, független bizonyítékokat tartalmaznak az egészségügyi ellátással kapcsolatos döntések megalapozásához, valamint kiterjedt tudományos tanulmányok, a következő tudományos bizonyítékokat kínálják fel számunkra a tea egészségre gyakorolt előnyeiről. Az alábbiakban bemutatjuk azokat az értékeléseket, amelyeket a leginkább relevánsnak találtunk:
Zöld tea a rák megelőzésére a szájüregben (száj): Számos, több mint 1,6 millió résztvevővel végzett megfigyelési tanulmányt találtak, köztük a zöld tea keresését az emésztőrendszer rákjának és a szájrák megelőzésére. A mellékelt vizsgálatok többsége közepes vagy magas módszertani minőségű volt. Az emésztőrendszeri rákra vonatkozó bizonyítékok nagyon szűkösek és ellentmondásosak voltak, de a szájüreg rákjával kapcsolatban 2 randomizált klinikai vizsgálatot találtunk, amelyben értékelték a tea kivonat rákot megelőző szájüregi elváltozásokra gyakorolt hatását.
A kezelőcsoportban csökkent a nyálkahártya-sejtek szaporodása, ami a tea lehetséges védőhatását jelezné a szájrák kialakulásában.
A zöld tea segít megőrizni testsúlyát, ha diétázik: A zöld teának sokféle felhasználása hosszú múltra tekint vissza, az egyik az, hogy segítse az embereket a fogyás fenntartásában. Úgy gondolják, hogy képes növelni az ember energiateljesítményét. A zöld tea fogyókúrás készítmények olyan zöld tea kivonatok, amelyek nagyobb koncentrációban tartalmaznak összetevőket (katechinek és koffein), mint a tipikus zöld teás italok, amelyeket teafilterrel és forrásban lévő vízzel készítenek. Tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea készítményt fogyasztó felnőtteknél a súlycsökkenés nem volt statisztikailag szignifikáns, de a fogyókúrát alkalmazó elhízott emberek esetében a zöld tea segített fenntartani a súlyukat.
Az Egészséges Máj című szakfolyóiratunk 2018. március 11-én megjelent cikke azt jelzi, hogy amikor a zöld teát használják a fogyás elősegítésére, az eredmények ellentmondásosak voltak, mivel egyes tanulmányok megerősítik, hogy a zöld tea hatással van a hepatoprotektorokra, de vannak más vizsgálatok is amelyek megerősítik, hogy a zöld tea fogyasztásával való visszaélés toxicitással és májkárosodással járt, minden a bevitt mennyiség terméke, tudjuk, hogy minden felesleges ártalmas az egészségre, ebben az esetben, ha zöld teát szed a súlya, jobb, ha mérsékelt mennyiségben szedi. További információ erről a cikkről ezen a linken található: https://www.higadosano.com/revista/hepatotoxicidad-por-hierbas/.