A tehéntej ideális az izomtömeg növelésére

Néhány alkalommal beszéltünk a szójából nyert termékek előnyeiről, nagyszerű táplálkozási és megelőző tulajdonságokról a testünk számára. Szerepünktől függően azonban a tehéntej hatékonyabb lehet, mint a szójaital, mint abban az esetben, ha növelni akarjuk az izomtömeget.

izomtömeg

A kanadai McMaster Egyetemhez tartozó szakértők által végzett vizsgálat szerint, a tehéntej fehérje sokkal hatékonyabban növeli az izomtömeget mint bármely más szójaital. A kutatás során két fiatal felnőtt csoportot alkottak, akiket 10 héten át számos izomellenállási gyakorlatnak vetettek alá, a gyakorlatok után mindegyik csoportnak adtak pár pohár fölözött tehéntejet az első csoportnak és ugyanannyi szójaital a másodikra. Ebben az időszakban különféle kontrollokat hajtottak végre az izomtömeg növekedésével és erejével. A kapott következtetések azt mutatják, hogy az a csoport, amely tehéntejet ivott, jelentősen megnövelte izomtömegét.