A tejtermékek előnyei a gyermekek egészségére CuidatePlus

A tej és a tejtermékek az élet egyik szakaszában és különösen a gyermekkorban az egyik legfontosabb táplálkozási csoportot képviselik, mivel teljes értékű és kiegyensúlyozott élelmiszerek. Gazdagak és változatosak a tápanyagok amelyek között vannak a kalcium és vitaminok, amelyek segítik a gyermek optimális fejlődését. A növekedéssel a kiskorúak étrendje változatosabb, de ajánlott a tejfogyasztás a többi szakaszban folytatódik, az egészségre gyakorolt ​​előnyök miatt.

tejtermékek

A tejtermékek tartalmazzák a tápanyagokat fehérje, amelyek fedezik az emberi aminosav szükségleteket, a lipidek, amelyek több mint 200 különféle zsírsavat emésztenek, vagy a szénhidrátok amelyek energiát szolgáltatnak. Ez a három alcsoport a makrotápanyagokhoz tartozik.

A tej olyan mikroelemek forrása is, mint a kalcium, amely felelős a csont mineralizációjának elősegítéséért, és amelynek minimális napi bevitele 800 gramm, azaz körülbelül két pohár tej. A kalcium mellett a tej tartalmaz kálium és magnézium, hogy lehet csökkenti a kardiovaszkuláris kockázatot, Y vitaminok, különösen a B komplex, amely mind a tejben, mind a joghurtokban jelen van.