A terhesség előtti tippek vagy a terhességre való felkészülés módja
A fogamzóképes korú spanyol nők többsége csak akkor kezd aggódni az egészségéért, ha már tudja, hogy van terhes, körülbelül a terhesség 8. és 12. hete között, és korábban nem készítik elő a terhességet. Baj? Ez elmulasztja az embrió kialakulásának döntő hónapjait, a fogantatást követő 4. és 10. hét között, azt az időszakot, amelyben a baba alapvető struktúrái, például az idegcső kialakulnak.
Számos tanulmány szerint a folsav szedése a terhesség korai szakaszában - amikor a terhes nő még mindig nem ismeri állapotát - megakadályozza a baba idegrendszerének fontos fejlődési rendellenességeinek, például a spina bifida több mint 72 százalékát.
Ezért a terhesség előtti gondozás létfontosságú az úton lévő gyermek jó egészsége szempontjából. És nem olyan nehéz felkészíteni a testet a terhességre. Csak meg kell változtatnia a prekoncepciós tanácsokat rutinná, amely része lehet a nők éves nőgyógyászati vizsgálatának, amint azt a "The Journal of family practice" amerikai tudományos folyóirat javasolja. Például, ha feltesszük a kérdést a környezetünkben lévő reproduktív korú nőknek: "Tudja-e, hogy fel kell készítenie a testét a terhességre?", Meglepődnénk az eredményen, mivel a legtöbb nem ismeri ezt.
Szemléltető tény: Spanyolországban minden tíz nőből csak kettő szed folsavat, mielőtt teherbe esne. A terhességre való felkészülés tehát függőben lévő témánk.
A szokások megváltoztatása, a legnehezebb dolog a jövő anyjának
A kismama életmódjának javítása a legnagyobb kihívás, a legnehezebb része terhesség előtti tippek, de a csecsemő egészségének leginkább ez a tényező kedvez. Meglepődtél? Sok nő nem tudja az egészséges életmód szokásainak fontosságát. De mit is értünk pontosan a "szokások megváltoztatása" kifejezés alatt? Tegyünk áttekintést:
Forduljon orvosához vagy nőgyógyászához
Ez az első dolog, amit meg kell tennie: megtudja, milyen lépéseket kell tennie az egészséges terhesség elérése érdekében. Ők fogják az úgynevezett prekoncepciós konzultációt. Legyen óvatos: Spanyolországban csak minden tizedik pár kér tanácsot szakembertől, mielőtt teherbe esne. Az eredmény az, hogy a terhesség ellenére sok lehetőség hiányzik az egészség javítására. Annak érdekében, hogy a terhesség előtti tanácsok ne kerülhessenek el, az az ideális, ha mind a jövő anya, mind a szakember pontosan kihasználja az éves nőgyógyászati látogatást, hogy felkészüljön a terhességre.
Vegyünk folsav-kiegészítőket
Ez a szakember egyik fő jelzése lesz. Elengedhetetlen, hogy a folsavat hónapokkal a fogantatás előtt szedje. Már említettük, hogy étrendjének folsavval történő kiegészítése teherbeesés előtt növeli az esélyét a egészséges terhesség. De tízből csak két spanyol nő készül fel a terhességre azzal, hogy hónapokkal a fogantatás előtt vitamin-kiegészítést szed. Ezzel az egyszerű gyakorlattal, az étrend folátokkal történő kiegészítésével megelőzheti a csecsemő idegcsőhibáit (NTD). "És hogy kell pontosan megcsinálnom?" - kérdezi sok leendő anyuka. A válasz nagyon egyszerű: a folsav-kiegészítők szedése néhány hónappal - szakértők szerint legalább három - a fogantatás előtt. Mivel nem tudjuk pontosan megjósolni a terhesség időpontját, a legjobb, ha elkezdi szedni, amint a nő úgy dönt, hogy teherbe esik.