A terhesség terhességének trimeszterének megfelelő gyakorlat

Ana Blazic Pavlovic

terhességének

"Célszerű hetente körülbelül 150 percet sportolni, amelyet a hét 5 napján 30 perces foglalkozásokra oszthatunk, ez közepes intenzitású és hatás nélkül".

Nem minden sportoló Serena Williams, aki képes a Grand Slam-győzelemre a terhesség első trimeszterében. És az, hogy minden nő, minden sportoló, minden terhesség egy világ, és amikor a testmozgás és a terhesség keveréséről beszélünk, minden test megparancsolja.

Melyik sport alkalmasabb minden trimeszterben? Megkérdezzük a gyógytornász Marta Aguado, Fixme-től, aki megadja nekünk a kulcsokat, hogy megtudjuk, milyen típusú gyakorlatokat lehet végrehajtani, mindaddig, amíg az orvosi szakember engedélyt adott, és a nő kényelmetlenséget szenved, vagy fájdalomtól szenved.

Heti 150 perc testmozgás

"Nem mondhatjuk, hogy a terhesség minden trimeszterére megtalálható a legmegfelelőbb sport, de beszélhetünk konkrét gyakorlási irányelvekről, mindig referencia szakemberünk jóváhagyásával" - mondja Aguado.