A termelékenységi étrend, hogy az automata hogyan rontja a teljesítményét
A termelékenység diéta: hogyan árt az automatának a teljesítménye
Nem számít, hány órát alszol, vagy hány kávét iszol, a szódavíz és a szendvicsek többet tesznek a munkád elrontásáért, mint a sunyi pillantások a WhatsApp-on.
Munka
Napidíj
" A munkahelyi rossz étrend 20% -kal csökkentheti a termelékenységet - És annak ellenére, hogy a Nemzetközi Munkaügyi Szervezet (ILO, 2005), nehezebb elhagynunk bizonyos napi szokásainkat, mint feladni a gyorsétterem élvezeteit. És minden évben képesek vagyunk elkerülni az édességeket, korlátozni a pizzafogyasztást és még a mérsékelt alkoholfogyasztást is, de vannak bizonyos gesztusok, amelyeket még a bikini-művelet is figyelmen kívül hagy, mert ezeket nem tartják annyira károsnak és mégis, Többet tesznek azért, hogy tönkretegye a munkanapját, mint a sunyi pillantásai a WhatsApp-ra Ezenkívül rosszul teszik az étrendet. De már nem arról van szó, hogy a kilókat távol tartsuk, hanem a kifejezésben beszélünk koncentráció, unalom és fáradtság; három olyan tényező, amely csökken vagy növekszik a munkahelyi étkezési szokásainktól, anélkül, hogy észrevennénk, és amelyek közvetlenül kapcsolódnak ahhoz a gépi szendvicshez, amelyhez étkezések között folyamodunk, vagy azokhoz a teljes kiőrlésű kenyérrácsokhoz, amelyek kétes megbízhatósággal bírnak.
2013-ban a Google megállapította, hogy stratégiáját kínálja ingyenes harapnivalók alkalmazottai negatívan változtatták meg a társaság mérlegét. Bár ez az egyik olyan intézkedés, amelyet minden munkavállaló legjobban tapsolt álmai munkahelyének leírásakor, és szinte állandó az újonnan létrehozott induló vállalkozásoknál, ez az „M & Ms-eset” precedenst teremtett a termék típusának és annak kiszerelésének megválasztásában.
Addigra, A Google úgy döntött, hogy az ipari csokoládékat és édességeket átlátszatlan üvegekbe rejti, és egyéb egészségesebb ételeket, valamint dióféléket és gyümölcsöt is bemutat.. Ennek eredménye az volt, hogy 7 hét elteltével minden alkalmazott New York-i irodájában csökkent 3,1 millió kalóriabevitel az M & Ms-tól. A számítógépes óriás nem merte megfogalmazni, hogy ettől a pillanattól kezdve az alkalmazottaik boldogabbak és produktívabbak lennének, de kísérletük célja ez volt.
Amit a Google megpróbált elkerülni, az nem más, mint amit a tudomány hív Hedonisztikus éhség- vagy jutalmazási rendszer ez arra késztet bennünket, hogy vágyakozzunk arra, ami előttünk van, tudva azt az örömöt, amelyet ez nekünk fog hozni. Ez pedig pusztán biológiai értelemben, mivel az élelmiszer, különösen a szénhidrátok felelősek a dopamin felszabadulásáért idegi áramköreinkben, és azonnal jólét érzetet keltenek a testben. A probléma az, hogy ez ideiglenes, és miután elkészült, nagyon nehéz nem akarni megismételni.
A táplálkozási magatartás szakértői arra figyelmeztetnek azokat a veszélyeket, amelyeket az egészségtelen élelmiszerek hozzáférhetősége jelent a környezetben a termelékenység szempontjából. Először is, mert ezeket a rágcsálnivalókat díjakkal vagy jutalmakkal társítjuk egy bonyolult feladatért vagy a délutáni hanyatlás megoldásaként. Másodszor, mivel az emberek hajlamosak rutinokat kialakítani, így nagyon valószínű, hogy az ember felér a géphez vagy a konyhához a hét több napján körülbelül ugyanabban az időben. És ha részt veszünk a „híváshatásban”, akkor az ugyanazon a napon több látogatást is tehet. Tehát, eltekintve étrendünk és lelkiállapotunk következményeitől, csak figyelembe véve, hogy agyunknak 3-6 percre van szüksége a feladat folytatásához, máris levezethetjük a munka teljesítményére gyakorolt negatív hatásokat; de ehhez hozzá kell adnunk az ilyen típusú étkezés közvetlen következményeit.
Akkor ne csodálkozzon azon, hogy egyre több vezető vállalat tartalmazza az ingyenes snackeket az alkalmazottak motivációjának előmozdítása (Google, Netflix, Bloomberg, Spotify ...) és a termelékenység növelése között, mert az az igazság, hogy az évezredes vállalatok növekvő tendenciája az, hogy gyümölcsöt és rudakat kínálnak az ipari sütemények helyett. Más szavakkal, nem az aperitifek megszüntetéséről van szó - ahogyan az a szolgáltatásról lemondó vállalatok tévesen hisznek a költségvetés csökkentése érdekében -, hanem a termékek megfelelő megválasztásáról. "Ugyanezt az elvet alkalmazza, amikor úgy dönt, hogy nem vásárol csokoládét, hogy ne legyen otthon". Dr. Cristina Rodríguez Arconada a Lézer Orvosi Intézet.