A test és az elme számára nélkülözhetetlen, B6-vitamin
A B6-vitamin nagyon gyakori, és néha nevezik piridoxin, bár biztosan sokaknak nem hangzik semmi. Hogy nem hallunk róla gyakran, annak nem annyira köze van ehhez a szinte kimondhatatlan névhez, mint ahhoz a tényhez, hogy ez egy vitamin, amely sok ételben megtalálható, és ezért nehéz, hogy vannak emberek, akiknek hiányzik.
Az a tény azonban, hogy naponta fogyaszthatunk B6-vitamint, nagyon gyakori, sőt olcsó ételekben, még nem jelenti azt, hogy el kellene felejteni. Különösen azoknak kell figyelembe venniük, akik sportolnak, és még inkább, ha olyan gyakorlatokról van szó - például hosszútávú versenyekről -, amelyek jó izmos munkát igényelnek, de „fejet” is igényelnek.
Nagyon sok B6-vitamint szedünk, igaz, de a nap folyamán sokaktól is megszabadulunk. A piridoxin egy olyan vitamin, amely a vizelettel ürül, ezért nagyon gyakran és nagy mennyiségben kell "cserélnünk". A B6-vitamin hiánya végzetes lehet, különösen a hangulatunk és az agyműködésünk szempontjából.
A piridoxin több okból is nagyon népszerű a sportolók körében. A legfontosabb az, hogy ez egy vitamin, amely növeli az izomteljesítményt és termel is Energia. Ez részben annak tudható be, hogy segít egyrészt az élelmiszerek glükózzá történő átalakításában, másrészt a noradrenalin, a stresszhelyzetekben aktiválódó anyag előállításában. Azt mondhatjuk, hogy ez az anyag "riadóba hozza" minket bizonyos tüneteken keresztül, például izzadás vagy izgatottabb légzés, és ez arra készteti testünket, hogy felkészüljön arra, hogy gyorsabban és jobban reagáljon egy bonyolult helyzetre.
Egy másik anyag, amelyet a B6-vitamin elősegít, az szerotonin bár vannak olyan legújabb tanulmányok, amelyek közelebb helyezik a türelemhez, általában a boldogsághoz kapcsolódik. A szerotonin elősegíti a neurotranszmitter rendszer problémamentes működését, ezért kapcsolódik a hangulatok vagy az érzelmi egyensúly ellenőrzéséhez. A szerotoninhiány depressziót okozhat.