Diéta 2-es típusú cukorbetegségben hogyan kell - Jobb az egészséggel
Bár a cukorbetegség krónikus betegség, Megfelelő étrenddel, megfelelő fizikai aktivitással és gyógyszeres terápiával kezelhető. Nem csak a gyógyszerekre kell koncentrálnunk erőfeszítéseinket.
Mint már tudjuk, a cukorbetegség egy olyan patológia, amely megjelenhet, mert a test megtámadja önmagát, és a hasnyálmirigy elveszíti az inzulintermelés képességét. Vagy nem megfelelő életmód révén alakulhat ki, amely idővel megváltoztatja a hormon termelését és felhasználását.
Figyelembe véve, hogy a cukorbetegség különböző módon nyilvánulhat meg, tisztában kell lennünk ezzel a 2. típus a betegség leggyakoribb formája, és a hasi zsír túlzott felhalmozódásával, elhízással és fizikai inaktivitással jár.
Diéta cukorbetegségben
meg kell említeni, hogy a helyes étrend az egyik alapvető pillér ennek a betegségnek a kezelésében. Nemcsak a fogyásra törekszünk, hanem a glikémiás kontrollra és a jövőbeni szövődmények megelőzésére is.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személy megváltoztatja a szénhidrátok, fehérjék és zsírok anyagcseréjét.
Első intézkedésként, kalóriacsökkentéssel próbálják normalizálni a súlyt. Emellett elengedhetetlen a takarmány frakcionálása. A Spanyol Szív Alapítvány szerint az ideális az, ha napi 5 étkezést fogyasztanak. Vagyis a reggeli, az ebéd és a vacsora megadásához két snack hozzáadása ezek között az étkezések között.
Állítson be egy ütemtervet
Az egyesekhez igazodó ütemtervek végrehajtása lehetővé teszi az aznapi étrend betartását. Ennek célja megakadályozni, hogy sok órát töltsenek étkezés nélkül, így tudjuk fenntartani a normális vércukorszintet. Megakadályozzuk a hipoglikémiát is.
Néhány embernél, ahol a glükóz megváltoztatása nagyon bonyolult, kényelmes hozzáadni egy esti snacket.
Vigyázzon a szénhidrátokra
A megközelítésnek az elfogyasztott szénhidrátok típusára kell irányulnia, figyelembe véve, hogy ezek alapvető fontosságúak a glikémia szabályozásában, mivel ezek meghatározzák a glikémiás válasz 50% -át.
A teljes kiőrlésű gabonákat, hüvelyeseket és gumókat tekintik az étrend fő szénhidrátforrásának. Nemcsak keményítőben gazdagok, hanem vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat is tartalmaznak. Ideális része a tányér egynegyede.
A gyümölcsökkel kapcsolatban a jelenlegi ajánlás a fogyasztás növelése, alacsony glikémiás indexűek kiválasztása, és amikor csak lehetséges, fogyasszuk el a héjukkal, elfelejtve, hogy itt van a rost.