A testmozgás nem a fogyás legjobb módja

Az egészséges táplálkozás és a testmozgás gyakran általános tipp azoknak, akik fogyni szeretnének. Annak ellenére, hogy mindkét tanács egységes, a testmozgás nem ugyanazon a szinten, mint az egészséges táplálkozás. Valójában a testmozgás az egyik legnehezebb módja a fogyásnak.

Egészséges táplálkozás

Kalóriaégetés

A testmozgás a fogyás egyik módja, a bizonyítékok nagyon erősek. De ez egy nehéz és sajnálatos módszer, nagy erőfeszítéseket és áldozatokat igényel a minimális eredmények elérése érdekében. Valójában nemrég tudtuk, hogy a futás nem a fogyás legjobb módja

Energiamérlegünket főleg meghatározzuk amit eszünk és anyagcsere-sebességünk (az az energia, amely eléget, ha nem csinálsz semmit). Energiamérlegünket csak kis mértékben határozza meg az, hogy mennyire vagyunk aktívak (bár az anyagcsere sebessége növelhető, ha például izmokat kapunk).