A testmozgás növeli vagy csökkenti a mellkas FUTÁSÁT ÉS FITNITÁSÁT

SPORT, hogy úgy nézzen ki, mint az afrodita

Befolyásolja-e a sportedzés a mellkasunk méretét? Sok kétség merül fel egy mítosz körül, amelynek része az igazság és egy másik hamis meggyőződés, ez a kétely sok nőt hajlamosít a testmozgásra, és annak lehetséges következményei.

"A testmozgással képesek vagyunk tonizálni és formálni a mellünket, bár mindig egy bizonyos pontig, mivel amit nem tudunk megtenni, az a méret utáni vágyunk" - magyarázza Marta Salso, sporttechnikus és személyi edző.

Bár a sport nem változtatja meg jelentősen a méretét, vannak olyan gyakorlatok, amelyek alakját változtatni képesek, és ezzel nagyító hatást fejtenek ki, és bár a mell még mindig azonos méretű, az alakformálás képes átalakítani megjelenését. Az izomrostok megmunkálásával a mellek magasabbak és dúsabbak lesznek.

"A nagyobb volumenű gyakorlatok erőgyakorlatok, speciális gyakorlatok olyan súlyokkal, amelyek segítenek az izom hipertrófiájában, vagyis növelni fogják az izomrostok számát. Erre számos gyakorlat van, például sajtó, nyílások, keresztek tárcsákkal stb., attól függően, hogy milyen szálakkal akarunk dolgozni, legyenek magasabbak, közepesek vagy alacsonyabbak "- magyarázza Salso. Izmosabb munka, magasabb és teltebb mell.

Ha ellenkező hatást akarunk elérni, akkor a legjobb az aerob testmozgás. A nagy intenzitás működni fog, és csökkenti a hangerőt, csakúgy, mint a test többi részén.

"Az emlőmirigy nagyrészt zsírszövetből áll, és a testmozgással az a célunk, hogy csökkentsük a zsír- és izomzatot" - mondja az edző, tisztázva azt az okot, amiért a sportolók általában kisebb volumenűek.