A testösszetétel hatása az energiaköltségekre a gyaloglás és a futás során

A testösszetétel hatása az energiaköltségekre a séta és a futás során fiatal felnőtteknél

Abigail Pauley 1, Curt B. Dixon 2, Eric S. Rawson 1, Timothy R. McConnell 1 és Joseph L. Andreacci 1

1 Gyakorlástudományi Tanszék, Bloomsburgi Egyetem, Bloomsburg, PA,
2 Egészségtudományi Tanszék, Lock Haven Egyetem, Lock Haven, Pennsylvania, USA

A cikk megjelent a Revista de Educación Física folyóiratban, 36. évfolyam, 2018. év 3. szám .

Összegzés

Pauley A, Dixon CB, Rawson ES, McConnell TR, Andreacci JL. A testösszetétel hatása az energiaköltségekre a séta és a futás során fiatal felnőtteknél. JEPonline2016; 19 (1): 66-76. Ennek a tanulmánynak az volt a célja, hogy megvizsgálja a testösszetétel 164 fiatal felnőtt energiafogyasztására (EG) gyakorolt hatását egy 1 mérföldes séta és egy mérföldes futás során. A testösszetétel-változók mérésére szegmentált bioimpedanciát alkalmaztunk. A férfiak EG-je (108,3 ± 17,6 kcal) magasabb volt, mint (P Kulcsszavak: 1 mérföld séta, 1 mérföld futás, zsírmentes tömeg, energiaköltségek

Absztrakt

Ennek a tanulmánynak az volt a célja, hogy megvizsgálja a testösszetétel 164 fiatal felnőtt energiafogyasztására (EE) gyakorolt hatását egy 1 mérföldes séta és egy mérföldes futás során. A testösszetétel-változók mérésére szegmentális bioimpedanciát alkalmaztunk. A férfiak EE-je (108,3 ± 17,6 kcal) nagyobb volt, mint (P Kulcsszavak: 1 mérföld séta, 1 mérföld futás, zsírmentes tömeg, energiafelhasználás

Töltse le és mentse el ezt a cikket, hogy bármikor elolvassa.
Letöltés (WhatsApp által elküldjük Önnek)

BEVEZETÉS

A fizikai aktivitás növekedése és az étrend jobb megválasztása általában javítja az egészséget, csökkenti a súlygyarapodás esélyét és elősegíti a fogyást (2,10). Az Amerikai Sportorvosi Egyetem (ACSM) legalább 150 perc-hét közepes intenzitású fizikai aktivitást javasol felnőtteknél az egészség javítása érdekében, agresszívebb javaslattal 150 - 250 perc-hét-1 hosszú távú veszteség esetén. fogyás (1, 2). A fizikai aktivitás emelése hozzájárul a napi 300–500 kca · d-1 kalória-csökkenéshez, amelyet a hatékony és biztonságos fogyáshoz és kontrollhoz ajánlunk (10).

A testmozgás vagy a testsúlycsökkentő program indításakor a kezdők kényelmet érezhetnek bekapcsolódni szokatlan vagy nem biztonságos fizikai aktivitással (például futással) az energiafelhasználás (EG) növelése érdekében. Az ülő egyedeket figyelembe véve azonban az alacsony intenzitású testmozgás, például a gyaloglás lehet a megfelelőbb mód. Valójában a gyors gyaloglás 30 perc · d-1 5 napig · wk-1 lehetővé teszi a személy számára, hogy megfeleljen az ACSM ajánlásának, miközben kevésbé ortopédiai stressz alá helyezi.

Számos tanulmány következetes eredményekről számolt be a GE-ben a gyalogos és futó gyakorlatok során (3, 6, 7, 9, 12). A futás eredményeként magasabb a GE, mint az azonos távolságot nemtől függetlenül, és a férfiaknál magasabb a GE, mint a nőknél, gyakorlási módtól függetlenül. Bár a fent említett vizsgálatokban az EG-t a testtömeg alapján mértük, kevés kutató vizsgálta a testösszetétel, különösen a zsírmentes tömeg (FFM) hatását az EG-re futás és járás közben.

Így ennek a tanulmánynak az volt a célja, hogy meghatározza a testösszetételnek az 1 mérföldes gyaloglás GE-re gyakorolt hatását szemben az 1 mérföldes futással férfiaknál és nőknél. Az energiafelhasználást mérföldenként (kcal · mi-1), MC egységben kifejezett kalóriában (kcal · kgMC-1) és FFM egységben kifejezett kalóriában (kcal · kgMLG-1) fejezték ki.

MÓD

Tárgyak

Összesen 164 alany (81 férfi, 83 nő) vett részt 18-30 év közötti korosztályban. A tantárgyakat a Bloomsburgi Egyetem alap- és posztgraduális képzéséből választották ki. A tesztelés előtt minden alany kitöltötte a fizikai aktivitásra való felkészültség kérdőívét (PARQ) és tájékoztatta beleegyezését, amelyet a Bloomsburgi Egyetem intézményi felülvizsgálati bizottsága hagyott jóvá.

Test felépítés

Az egyes alanyok magasságát falra szerelt sztadiométerrel vettük fel. A testtömeget és a testösszetételt szegmentált bioelektromos impedancia analízissel (SBIA) mértük; BC-418; (Tanita Corporation of America, Inc., Arlington Heights, IL) a tesztelés előtt. Mindegyik alany, csak pólót és rövidnadrágot viselt, mezítelen lábakkal a kézelektródákat tartotta és az SBIA készülék kontaktelektródáin helyesen volt elhelyezve.

A testösszetétel vizsgálatakor pontosabb eredmények biztosítása érdekében az előzetes teszt iránymutatásokat adtak. Az iránymutatások a következőket tartalmazták: a) a tervezett tesztet megelőző 12 órán belül semmilyen testmozgás; b) a vizsgálatot megelőző 2 órán belül ne egyenek és ne igyanak; c) a húgyhólyagot a vizsgálat előtt 30 percen belül ki kell üríteni; d) a vizsgálatot megelőző 48 órán belül ne fogyasszon alkoholt; és e) a vizsgálatot megelőző 7 napon belül ne vegyen be vizelethajtókat.

Kísérleti protokoll

A gyalogos és futó teszteket ugyanazon az ülésen végezték, amely körülbelül 60 percig tartott. A gyaloglás megelőzte a futást minden alanynál, hogy minimális zavarokat okozzon a GE-ben. A futóteszt előtt körülbelül 10 perces pihenőidőt adtak annak biztosítására, hogy az összes fiziológiai érték nullára térjen vissza. Valamennyi tesztet Quinton Q-Stress futópadon (Cardiac Science Corporation, Bothell, WA) végeztük.