A testtömeg növelése befolyásolja a funkcionális képességeket GEFI Training
Ebben a kiadványban kezdetben megosztjuk a legfrissebb megállapításokat, amelyeket egy nemrégiben végzett vizsgálat során kaptunk, amelynek fő célja annak meghatározása volt a növekvő testtömeg befolyásolja a különböző funkcionális képességeket, például a járást; a társadalmi életben való aktív részvétel és a jó életminőség fenntartásának fontos eleme. Másodszor, egy bibliográfiai kiterjesztés alapján kiemeljük az elhízás egyéb negatív következményeit a mozgásszervekre.
Az elhízás olyan betegség, amelyben a felesleges testzsír káros hatással van a szervezetre.
A testsúly ellenőrzése és az egészségi állapot fenntartása érdekében figyelmet kell fordítani nemcsak az elfogyasztott ételekre és italokra, hanem a testmozgás által felhasznált energia mennyiségére is.
A legtöbb, jelenleg a WHO által támogatott testmozgási rend hangsúlyozza a gyaloglás fontosságát. A biztonságos járás képessége fontos eleme a társadalmi életben való aktív részvételnek és a jó életminőség fenntartásának.
A legutóbbi vizsgálatok azonban az elhízás számos negatív következményét azonosították, például a járási zavarokat (Ko S et al. 2010; Lai PP et al 2008); testtartási hiányok (Gilleard W és mtsai 2007; Greve J és mtsai 2007) és a megdöbbent esési kockázat (Corbeil P és mtsai 2001). Ebben az értelemben a kutatások kimutatták, hogy a megnövekedett testtömeg mindkét nemnél anteroposterior instabilitást, a férfiaknál pedig mediolaterális destabilizációt eredményez (Greve J et al 2007). Ezenkívül az elhízás lényegesen magasabb anyagcsere költséget eredményez a normál testtömegű emberekhez képest (Delextrat A és mtsai 2011; Peyrot N és mtsai 2009).
Annak érdekében, hogy elmélyítsük annak megértését, hogy a testtömeg növekedése hogyan befolyásolja a funkcionális kapacitásokat, egy tanulmány (Pataky és Col. 2014) a súlygyarapodás és a mindennapi életben szükséges négy különböző tevékenység kapcsolatát vizsgálták, ezek a következők voltak: (1) kényelmes és gyors járási sebesség, (2) egyensúlyszabályozás instabil felületen, (3) az alsó végtagok ereje és (4) ) "állóképesség" .
Lássuk, miből állt a tanulmány:
Mit tettek a kutatók?
36 túlsúlyos és elhízott nőt választottak, és 10 normál testsúlyú (BMI alapján)
Mit tettek a résztvevők?
Az alanyokat négy (4) fizikai tesztnek vetették alá:
1.) Séta teszt, ahol a sebességet, az ütemet és a lépéshosszt értékelték, amikor 10 méter hosszú sétányon haladtak.
2.) Testtartási kontroll teszt, stabil felületen és instabil felületen.
3.) A láb erőpróbája, ötször felállva és leülve egy padról.
4.) Aerob fitnesz teszt, 6 perces sétateszt segítségével.
Milyen eredményeket értek el a kutatók?
A tanulmány fő eredményei azt mutatják, hogy az elhízott nők lassabb járási sebességgel, rövidebb lépéshosszal és alacsonyabb kadenciával rendelkeznek; az alsó végtagokban is kevesebb az erejük és gyengébb az állóképességük, mint a normál testsúlyú alanyoknál. Amikor egyensúlyba került, nem volt különbség a normál testsúlyú nők és az elhízott nők között.
Az alábbiakban részletezzük a különböző tesztek legrelevánsabb eredményeit:
1. teszt: A testtömeg növekedésével az emberek csökkentették járási sebességüket, ütemüket és lépéshosszukat (1. táblázat).
Mindennek lehetséges magyarázata az lehet, hogy a has és a csípő régió zsírtömege korlátozza a csípőhajlítás lehetséges mértékét, ami egymás után a gyaloglás sebességének csökkenéséhez vezethet.
1. táblázat: Normál járás
Sebesség (m/s)
Cadencia (lépés/perc)