A testzsír százalékos aránya, meddig tudjuk csökkenteni azt természetesen
Az egyik leggyakoribb kérdés a súlyzós edzés és a jól megtervezett, a hipertrófiára fókuszáló diéta során, hogy mennyi izom vagy mi a a zsír minimális százaléka, amelyet természetesen elérhetünk.
Ez a kérdés sok esetben zavaró, mert a fitnesz világa tele van referenciákkal, amelyeket természetesnek hirdetnek, bár valójában nem, ezért ma megpróbálunk egy kis megvilágítást adni a a testzsír százalékos aránya és mennyiben tudjuk csökkenteni azt természetesen.
A fitnesz világa ma
Ha visszatérünk az Old School idejére, és megnézzük az akkori sportolók izom mennyiségi és minőségi arányát, akkor ezt megfigyelhetjük, kivéve az első osztályú testépítőket, mint Larry Scoot, Sergio Oliva, Arnold Schwarzenegger, Lou Ferrigno vagy Frank Zane többek között, nem voltak olyan óriási testek, amelyekben alacsony volt a zsírtartalom.
Mégis, ha összehasonlítjuk a fent említett testépítők testét és tömeg/zsír arányát, akik közül sokan elismerték a szteroidok szedését, Nem a mai legfelső szintű testépítőkkel, hanem olyan fitnesz modellekkel, akik természetesnek hirdetik magukat a háztetőkről, azt látjuk, hogy az Old Schoolból érkezők első ránézésre természetesebbek.
A probléma az, hogy sok ember, aki lelkiismeretesen edz, és hivatkozik ezekre a természetes modellekre, mint például Ulisses Jr, Steve Cook vagy Jeff Seid, közvetlenül hisz abban, amit bálványai hirdetnek a háztetőkről, ami nem inkább annak biztosítása, hogy nem szednek anabolikumokat, hogy mind természetesek, és ez ha nem lehetsz olyan, mint ők, az azért van, mert nem az ő szintjükön edzel, mert nem úgy táplálkozik, ahogy kellene, mert nem szedi a szükséges kiegészítőket, vagy egyszerűen csak lusta.
Reális elképzeléssel kell rendelkeznie a szakmai alkalmasság jelenlegi helyzetéről, vagyis az szteroidok használata nélkül lehetetlen ezen az izom- és meghatározási szinten lenni, és anélkül, hogy valaha is volnánk hangos színpadon, mivel ezek a modellek örökös izmos definícióban vannak. Nagyon jó izmos és kiegyensúlyozott teste lehet edzéssel, pihenéssel és ideális étrenddel, és mindez periodizált, de természetes korlátokkal.
Nyilvánvaló, hogy ezen illegális szerek használata nem mentesíti Önt attól, hogy keményen eddzenie és nagyon igényes táplálkozási tervet kövessen, de ezek az emberek kihasználja ezt a helyzetet, hogy csodás kiegészítőket adjon el hogy rövid időn belül kedvelni fogják őket, amikor a valóságban nem igaz.