A tipikus ételek kalóriái; 80 fok

Itt a karácsony! Egy gyönyörű évszak, amikor megünnepeljük Jézus születését, áttekintjük, mi volt az év, és megragadjuk az alkalmat, hogy megosszuk családjával és barátaival. És ebben a megosztásban tipikus ételünk valami, amit nem lehet kihagyni! A Hálaadás napjától kezdve enni és inni kezd, és sokan nem állnak le addig, amíg az oktavitasok be nem fejeződnek ... Éppen ezért, ha nem vigyázik magára, akkor ez idő alatt 5 és 10 font közötti lehet a hízás. Miért?

A valóság az, hogy tipikus ételeink ízekben, de kalóriákban is gazdagok. Valójában egy vacsora ebben az időben, amely magában foglalja: 1 csésze arroz con gandules, 8 oz. sertéshús, 1/2 csésze burgonyasaláta, 1 torta, 2 darab fekete puding, 1 desszert tembleque vagy rizs édes és 4oz. a coquito-ból, körülbelül 3000 kalóriát tud biztosítani! Ha pedig alkoholos italokat és előételeket ad hozzá ahhoz a vacsorához, minden ellenőrzés nélkül, egyetlen tevékenység alatt 5000 kalóriát is elfogyaszthat! Sajnos másnap a tested hamarosan tudatja veled, és figyelmeztetlek, hogy másnap reggel a mérleg lesz az ellenséged! Ezért a legjobb, ha megtanulod élvezni ezt a karácsonyi szezont, de mértékkel, hogy élvezhesd az ünnepeket, de anélkül, hogy megszereznéd az esetlegesen ennyi erőfeszítéssel leadott kilókat. Itt bemutatom a tipikus ételek kalóriáit, és adok néhány tippet, hogy élvezhesse a karácsonyi ünnepeket, de nem hízik és nem hanyagolja el az egészségét.

AJÁNLÁSOK A SÚLYHASZNÁLÁS KERÜLÉSÉHEZ:

1. Ne feledje, hogy egy tevékenység igazi élvezetét nem a túlzott evés és ivás jelenti, hanem a megosztás és a jó szórakozás. Tehát kezdje el ezt a hónapot azzal, hogy eltávolítja gondolataiból azt a vágyat, hogy minél többet ehessen és igyon.

2. Kerülje a tevékenységekre nagyon éhes érkezést. Jobb, ha gyümölcsöt, joghurtot vagy könnyű harapnivalót fogyaszt otthon, hogy jobban ellenőrizhesse a tevékenységet.

3. Ha ételt kívánnak felszolgálni a partin, kerülje az előételeket, mivel ezek közül sok több kalóriát tartalmaz, mint a főétel.