A titok kiderült, hogy ettől soványak a japán nők
Valószínűleg sokat hallott már a japán nők és férfiak életmódjáról és konyhájáról. A hagyományos japán konyha nagyon egészséges. Naomi Moriyama kipróbálta, és ez segített a fogyásban, valamint az egész napos energiaszint fenntartásában.
A japán emberek 7 szabálya az egészséges életért.
1. titok: hal, szója, rizs, zöldségek, gyümölcsök.
Az otthoni főzés a siker titka. Jobb elfelejteni az éttermeket. A japánok gyakran grillezett halakat esznek rizzsel, párolt zöldségekkel, egy tál levessel és zöld teával.
2. titok: kis adagok
A japán éttermek nagyon kis adagokat szolgálnak fel. A japánok számára az a szabály, hogy lassan élvezzék az ételeket. Íme néhány ötlet, amely segít:
- Tálaljon mindent!
- Hagyja abba az evést, amikor 80% -ban jól érzi magát!
- Egyél lassan, jól rágd meg az ételt!
3. titok: laza konyha
Jó megoldás a grillezés, párolás vagy wokban sütés. A japánok egészséges olajokat használnak, és kerülik a nagy hőhatású sütést. Ezenkívül nagy szeretettel élvezik a friss és nyers zöldségek és gyümölcsök ízét.