A tíz alapvető étel a nyári étrendért - Információ

A lenmag, a sárgarépa vagy az avokádó tökéletes arra, hogy az ünnepek alatt ne hanyagolja el egészségét

Madrid | 05 · 08 · 14 | 09:07

Oszd meg a cikket

Az avokádó segít fenntartani a bőr hidratáltságát

A táplálkozással kapcsolatos közismert mondathoz, amely azt mondja, hogy "mi vagyunk az, amit eszünk", hozzátehetnénk ezt a másikat: "olyanok vagyunk, ahogy eszünk", vagy ha úgy tetszik, "úgy érezzük, hogy eszünk". Más szavakkal, az étel százszázalékosan befolyásolja egészségünket, és nem szabad elhanyagolnunk azt még nyaralási napokon sem, amikor távol vagyunk otthonról és a szokások nyugodtak.

Így a nyári szezonhoz kapcsolódó tipikus problémák elkerülése érdekében Ata Pouramini szakértő a következő bevásárlólistát javasolja. Sem az egészsége, sem a közérzete, sem a fizikai megjelenése nem szenved a hő pusztításától. Avokádó, dinnye és barna rizs, néhány olyan étel, amely nem hiányozhat az étrendből ezekben a hónapokban.

1.Avokádó: Többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek segítenek fenntartani a bőr hidratáltságát, és emellett E-vitamint is biztosítanak számunkra.

két.Lenmagot: Az utazási és vízváltozásokra jellemző székrekedés leküzdésére. Áztatva vagy összetörve előnyösek a béltranzit számára a magas oldható rosttartalomnak köszönhetően.

---