Tonhal a sportolók étrendjében

Az egyik fő szempont a sportolók étrendje az, hogy fehérjét kell fogyasztaniuk a korrekció elősegítése érdekében sportteljesítmény és izomtömeg fejlesztése, a sportban bekövetkező károk helyrehozásában is.

étrendjében

Javasolt mennyiség fogyasztása 2 gramm fehérje minden kilogrammonként, és ennek a fehérjének olyan élelmiszerekből kell származnia, mint a sovány marhahús, a csirke és a tonhal, ajánlatos savófehérjével kiegészíteni.

Célszerű fogyasztja a tonhalat, amely ezt a szükséges fehérjét kínálja alvás előtt és a nap első dolgában, sőt egy intenzív edzés után is biztosítja az utána szükséges tápanyagokat, elősegítve az izomtömeg helyreállítását és növelését.