A tíz legjobb cikk és podcast 2019-ben; Forradalmi fitnesz
Először is, Kellemes ünnepeket és minden jót 2020-ra!
Az év utolsó kiadványában összefoglalom a tíz legolvasottabb cikk a blogból és tíz legtöbbet letöltött epizód a podcast 2019-ben. A legnépszerűbb nem feltétlenül a legjobb, de ebben az esetben szerintem meglehetősen közel állnak egymáshoz 🙂
Cikkek
- Mennyi izomot lehet szerezni, és minimális erőfeszítést kell fenntartani
- Miért javítja a hála egészségét, és hogyan építheti be az életébe?
- Igazi étel edzés után, példákkal
- Egészséges munkakörnyezet kialakítása: íróasztal, mozgás, fény, növények és még sok más
- Ketogén diéta és sportteljesítmény
- A ciklus a kalóriák és a szénhidrátok használatával az eredmények javítása érdekében
- A hideg előnyei a test és az elme számára
- Alvás és zsírvesztés, fázisok, egészség, ajánlások és Oura gyűrű
- Pszichológiai eszközök a teljesítmény javításához és a fáradtság csökkentéséhez (I. rész)
- Egyszerű tesztek a betegség kockázatának felmérésére (és az orvosi vizsgálatok korlátai)