A tojás, jó étel a fogyáshoz

Fehérjékben és vitaminokban való közreműködése miatt a napi étrendből szinte tiltott ételből a szokásos étrend ajánlottá vált.

A reggeli tojás elengedhetetlenné válik, igen, amikor csak van időnk, és különösen, ha az otthonon kívül csináljuk. Spanyolországban nem volt szokás ezt az ételt reggelire felvenni, azonban a tojás már ismert előnyei azt is eredményezhetik, hogy kora reggel elviszik őket, ahogy sok külföldi országban szokás.

A Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) szerint a petesejtek alacsony kalóriatartalmúnak bizonyulnak, küzdenek a vérszegénység ellen, nagy a vitamintartalmuk, és tartalmazzák az A és B csoport vitaminjait.