A tökéletes diéta Maratonista vagyok

Néhány nappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy kapcsolatba lépek az egyik legfegyelmezettebb és leglelkesebb hallgatómmal a Zumba óráimon. Több napja nem voltam órán, és aggódtam, hogy valamilyen sajátos helyzeten megyek keresztül. Amikor beszéltünk, azt mondta nekem:

„Nagyon szigorú diétát tartok, és nem tudok tornázni. Hiányzik a Zumba óráim Erika, amikor befejezem a diétát visszatérek ".

Nagyon meglepődtem a válaszon, különösen azért, mert néhány nappal ezelőtt megpróbáltam elindítani vele egy "Detox" folyamatot, ő azt mondta nekem, hogy nagyon erős és fáj a feje. Megpróbáltam módosítani a méregtelenítőt az ő igényei szerint, de ez bonyolult volt, végül azt mondta nekem, hogy nincs sok ideje, és elkezdett néhány étkezést helyettesítő turmixot megnézni, hogy áll. Nem ragaszkodtam tovább a témához, rájöttem, hogy kedves hallgatóm az egészséges szokások egyik ellenségének áldozata lett: - Most eredményeket akarok!

Oktatóként és életmód edzőként szerzett tapasztalataim alapján sokan kérdezik tőlem a különböző étrendeket: működik ez? Hatékony? Melyik a legjobb? Bizonyára te is feltetted ugyanezeket a kérdéseket magadnak, és egyik diétáról a másikra ugrottál, mint sokan. Sokáig csináltam. Egészségügyi edzői képzésem során körülbelül 100 táplálkozási elméletet tanulmányoztam: magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú, 500 kalóriás stb. Mindegyik különböző nézőpontokat vet fel, és arra a következtetésre jutok, hogy egyiknek sincs abszolút igazsága. Úgy gondolom, hogy ezen elméletek egyike sem 100% -ban helyes, mindegyiknek van pozitív és negatív aspektusa az egyéniségének megfelelően. Cminden test egy világ, És e 100 elmélet egyike sem működik mindenki számára. A legmegfelelőbb módszer annak megismeréséhez, hogy a tested hogyan reagál bizonyos ételekkel. Ezeket is vegye figyelembe 4 szempont amikor a-val kezdjük etetési változás:

---