A tökéletes étrend titkai - az érzelmi táplálkozás iskolája

Mit enni Mikor? Mennyi mennyiség? Az éjszakai gyümölcs hízik? El kell hagynom a tömegeket, hogy lefogyjak? Tilos a zsír? Ihatok vizet étkezés között?

Nekünk, akik évek óta fogyókúrázunk, több száz kérdés merül fel, és arra törekszünk, hogy minden nap történjen egy csoda, hogy egy új guru feltalálta a végső étrendet, vagy hogy egy új termék képes megégetni minden felesleges zsírunkat. És így telik el az élet.

Olyan ez, mintha várnánk a bájos herceget, bár bátran ki merem mondani, hogy azok, akik évek óta küzdünk a súlyunkkal, szinte jobban szeretnénk annak a hercegnek az érkezését, aki fogyást okozna, mint azt, aki örök szeretetet esküszik .

Mi lenne, ha nem a diéta lenne a megoldás? Mert valóban, ha már sok diétát kipróbáltunk a fogyáshoz, és nem sikerült, akkor nem ez az út? Lehetséges, hogy korlátozásokban és tiltásokban való élet végső soron haszontalan? A megfelelő táplálkozás könnyebb, mint amilyennek látszik?

Több mint 10 év tanulás és gyakorlat után higgye el „A 4 elem módszere”, szabadalmaztatott és bevált módszer, kiváló eredményekkel, világszerte több ezer embernél.

Mindig csodálkoztam, Hogyan taníthatom meg pácienseimet az egészséges táplálkozásra gyors, egyszerű, praktikus és az egész család számára alkalmazkodó módon? És így jutottam el ehhez a rendszerhez, amely nem más, mint a rendezett és kiegyensúlyozott egészséges táplálkozás.

Nem használ kifinomult ételeket vagy divatos ételeket, egyszerűen megtanulja táplálékosan és intelligens módon felhasználni azokat az ételeket, amelyek egész életünkben rendelkezésre álltak a konyhánkban.

Meg van nevezve A 4 elem módszer, mert tartalmazza a 3-at makrotápanyagok („Nagy” tápanyagok, amelyekre a testnek meg kell emésztenie az energiát, ezek fehérjék, szénhidrátok és egészséges zsírok) és mikrotápanyagok (a "kis tápanyagok vitaminok és ásványi anyagok), vagyis:

---