A trükk az étrendben fehérje megszerzéséhez hús vagy hal nélkül - Levante-EMV
Életképes lehetőség mind a vegetáriánusok, mind a nem vegetáriánusok számára, akik csökkenteni akarják a hús- és tengeri termékek fogyasztását
Oszd meg a cikket
Az étrend trükkje, hogy hús vagy hal nélkül kapjon fehérjét
Kétségtelen, hogy a vegetáriánus szokások egyre inkább elterjedtek a modern társadalomban. Csakúgy, mint náluk, a logikus kétségek afelől, hogy teljesen egészséges-e a húskészítményeket vagy a halakat teljesen eltávolítani az emberi étrendből. Mindenekelőtt az ilyen típusú fehérje hozzájárulása miatt, amelyet a vegetáriánus étrend és még inkább a vegánok teljesen elnyomnak. Az ajánlás, amelyet már feltört, de nem ezért, le kell állítanunk az ismétléssel, egyértelmű: ha valaki vegetáriánus vagy vegán étrendet fog kezdeni, akkor ezt szakemberek felügyelete mellett és jelzéseinek figyelembevételével kell megtennie. Az ételek megszüntetése a szokásos emberi étrendből nem könnyedén elvégezhető, még akkor sem, ha fogyókúrás vagy fogyókúrás diéta szükséges.
Mindenesetre vegetáriánusok vagy nem vegetáriánusok számára nagyon fontos ismerni ezt az egyszerű kulcsot a fehérjéhez húson és halon kívül. Valami nagyon hasznos azok számára, akik meggyőződésükből vagy bármilyen okból kifolyólag le akarják állítani az állati eredetű termékek fogyasztását, hanem azok számára is, akik csökkenteni akarják hús- és halbevitelüket, különösen azok számára, akik nagyobb súlyt kapnak annak érdekében, hogy egészségesebb étrend és fogyás vagy zsír, de az izomnövekedés kulcsfontosságú fehérjeinek elvesztése nélkül
Növényi eredetű termékekből nyerjen fehérjét, ne húst vagy halat
Vannak olyan növényi eredetű termékek, amelyek gazdag és változatos fehérje forrásai? A válasz igen. Nem minden fehérje származik húsból és halból. De fontos hangsúlyozni, hogy ha teljesen el akarja távolítani a húst és a halat az étrendből, orvoshoz kell fordulni, hogy azt ellenőrzött módon végezzék.
Milyen fehérjeforrásokat találhatunk a hús- és halfogyasztás csökkentésére a kiegyensúlyozott étrend elvesztése nélkül? Dani Espíndola táplálkozási szakértőnek jó válasza van az Instagram-fiókjáról @ functionnutricion.