A tudomány által támogatott 15 perces súlycsökkenés (és működik)
Ha fogyni próbál, és a diéták nem vonzanak, akkor elmondjuk, mit csinálnak azok, akiknek már sikerült sok kilót leadniuk, napi néhány percet használva
Publikálva 2019.04.03 19:27 Frissítve
Legtöbben szeretnénk lefogyni. A probléma az, hogy az általunk vezetett életritmus bonyolítja a fogyás terveit. Egyél egészséges és kontrollált módon, és menj edzőterembe, szinte utópia, amikor naponta csaknem tíz órát töltünk az irodában.
- Hogyan lehet fogyni a ketogén étrenddel (vagy keto-val): a kulcsok és az étellista
Ezért mindig hasznos tudni a trükköket megkönnyítsék számunkra. Ma el fogjuk mondani, hogy egyet támogat a tudomány.
A 15 perces trükk a fogyáshoz
Amikor komolyan fontolgatjuk a kilók leadását amit megmaradtunk, anélkül, hogy szigorú diétát követnénk, megpróbálunk mindent ellenőrizni, amit eszünk. De a valóságban sok kalóriát hiányolunk.
A végső trükk tehát a nyilvántartás vezetése mindennel, amit egész nap eszünk. Biztosan azt gondolja, hogy „micsoda tekercs”, és nincs ideje körbeírni mindent, amit reggeltől estig eszik. De arra fogja motiválni magát, hogy tudja, hogy azok az emberek, akik leírnak mindent, amit isznak ők fogynak a legjobban. És a tudomány bebizonyította.
Elengedhetetlen, hogy nyilvántartást vezessen mindarról, amit egész nap eszünk
A rangos „Obesity” folyóiratban megjelent tanulmányban 150 ember vett részt, akiket arra kértek, hogy egy fogyókúrás program keretében kövessék nyomon, mit ettek hat hónapig. Egyesek leírták, mások pedig nem. Eredmény? Azok veszítettek a legjobban, akik mindent leírtak, és alig 15 percet fektettek be naponta átlagosan rögzíti a bevitelét. Mottójuk: "Írja le, amint a szájába adja".