A tudomány hat gyakorlatot tár fel, amelyek nem híznak a gének ellenére a Science EL PA; S
Egy új, 18 000 emberrel végzett tanulmány a „kocogást” és öt további tevékenységet azonosítja az elhízás kezelésének legjobb gyakorlataként
2015-ben a Nature folyóirat megerősítette, hogy a genetika az a tényező, amely leginkább befolyásolja a túlsúlyt és az elhízást, az étrend vagy a testmozgás felett. A túlzott zsírtartalom ellenőrzése érdekében azonban sok szakember a rossz étkezési szokások és a mozgásszegény életmód megszüntetésére összpontosít.
A Tajvani Egyetem által vezetett új tanulmányból kiderül, hogy milyen típusú tevékenységek a leghatékonyabbak ennek a krónikus betegségnek a megfékezésében, amely csak Spanyolországban 24 millió embert érintett 2016-ban.
A kutatást 18 000, 30 és 70 év közötti emberen végezték, akik egy kínai orvosbiológiai kutatási adatbázis részét képezték.
A PLoS Genetics folyóiratban megjelent mű megerősíti, hogy a kocogás (lassabb futás) volt a legjobb módja az elhízás visszaszorításának, majd más sportok következtek, például hegyi kerékpározás, túrázás, sportos séta, bizonyos táncmódok és jóga.
"A kerékpározás vagy az úszás nem csökkenti az elhízásra való hajlamot"
A szerzők szerint ezek a sportok segítenek csökkenteni a testtömeg-indexet (BMI) azoknál az egyéneknél, akik genetikája miatt nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak. De rendszeresen, vagyis hetente háromszor, legalább 30 percig kell gyakorolni őket.