A tudomány szerint a napozás segít a fogyásban
A napfény pozitív hatása a testre számos előnnyel jár, többek között a fogak és a csontok megerősödésének a D-vitaminnak köszönhetően, az alvás minőségének javulásának vagy a védekezés stimulálásának. Az előnyök hosszú listája csatlakozik egy másikhoz, vagyis a napozás segít a fogyásban, és ezt mutatja a chicagói Northwestern University.
Nem csak a barnaság stilizál, az igazság az a napozás befolyásolhatja az alvást és a cirkadián ritmust, és bebizonyosodott mindkettő befolyásolja a súly, a zsír és a testtömeg-index szabályozását.
Nap, zsír és étvágy
Számos tanulmány bebizonyította, hogy az alvás időtartamának manipulálása és a reggeli fénynek való kitettség befolyásolja a testzsírt, valamint az étvágyat szabályozó hormonok szintjét.
Az elhízott nők 2013-as tanulmánya arra a következtetésre jutott 3 hétig tartó legalább 45 perces reggeli fény hatásának kitéve, reggel 6 és 9 között, csökkenti a testzsír és az étvágyat. Egy másik, 2012-ben végzett vizsgálatból kiderült, hogy bár a testmozgás jelentős különbségeket okoz a testtömeg-indexben (BMI), a zsírcsökkentés jobb, ha a gyakorlatot bizonyos fényparaméterek mellett gyakorolják.
Az északnyugati egyetemi tanulmány
Jelenleg a a jóllakottsági hormonok, a leptin és a ghrelin megváltozott szintje amikor az egyén fénynek van kitéve reggel különböző hullámhosszúságú két órán át, de ezt az expozíciót azonnal fel kell ébreszteni, miután felébredt éjszakánként 5 órás korlátozott alvás.