A túl kevés vagy túl sok alvás elhízást és cukorbetegséget okoz

Szerző: Aline.gonzalez

MEXIKÓ VÁROS

elhízást

Alvás kevesebb, mint öt óra vagy éjszakánként több mint kilenc óra növekedhet a túlsúly, az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, javasoljon különféle tanulmányokat.

Az egyik magyarázat az lehet, hogy az alvás időtartama befolyásolja a az éhséget szabályozó hormonok (ghrelin és leptin) és serkenti az étvágyat - magyarázta Donald Hensrud, a Mayo Clinic megelőző orvoslás és táplálkozás szakértője.

Egy tanulmányban a férfiak visszatérő alváshiánya növelte a magas kalóriatartalmú ételek iránti preferenciáikat és a teljes kalóriabevitelt. Egy másiknál ​​azok a nők, akik kevesebb, mint hat órát vagy kilenc óránál többet aludtak, nagyobb valószínűséggel híznak öt kilogrammal, mint azok, akik éjjel hét órát aludtak. Más vizsgálatok, hasonló mintákat figyeltek meg gyermekeknél és serdülőknél "- részletezte.