A vacsorával fogyasztott szénhidrát nem hízik meg

Az egyik legelterjedtebb "legenda" arról, hogyan lehet lefogyni, vizet hoz. Lebontjuk azt a maximumot, amely miatt a generációk éhesek voltak.

szénhidrát

Ha úgy gondolta, hogy a 18 órai étkezés abbahagyása (a szakaszos koplalás ajánlásával) vagy az éhségtől való lefekvés segít a fogyásban, felejtse el. A vacsora démonizálása, még inkább, ha tartalmaz szénhidrátokat, a lakosság egyik legelterjedtebb (és általánosan elterjedt) étkezési tanács. Főleg, hogy van értelme ezt gondolni, Ha aludni fogunk, nem szabad semmit adnunk a testnek, ami túl sok kalóriát ad hozzá, mivel nem leszünk képesek elégetni őket. Első hiba. Kiszámítják, hogy, minden alvási óránkért 0,9 és 1,02 kalória között éghetünk el súlyunk kilogrammonként. Ha azt alszuk, amit a szakemberek ajánlanak, napi nyolc órában, akkor 400 és 600 között beszélnénk.