A vállalkozó diétás étkezési terve, hogy fittebbé váljon

Google, Airbnb, Dropbox ... A Szilícium-völgy vezető cégei vezető szakácsokat és táplálkozási szakembereket vesznek fel cégeik éttermeihez.

Spanyolországban még nem értük el ezt a szintet. De nincs gond. Konzultáltunk a szakterület szakértőivel, akik elkészítettek nekünk egy étkezési tervet, hogy Ön csúcsformában legyen.

A vállalkozók maratoni munkanapokat, stresszt, feszült találkozókat, nyugtalanságot élnek, amikor félnek az ügyfél elvesztésétől ... Több ezer feszültség okozhat álmatlanságot és mozgalmas életritmust, amely árthat egészségüknek. A megfelelő étrend részben enyhítheti a fizikai és szellemi romlást, amelyet ez a helyzet magával hoz. "A helyes és egészséges táplálkozás eszköz lesz a stresszel való jobb megbirkózáshoz, sőt megkönnyíti a sikerhez vezető utat" - tanácsolja Maria Gimenez, táplálkozási és gyógyszerész szakorvos. Ezek a kulcsok, amelyeket a megkérdezett szakértők adtak nekünk:

Reggelizzen jól, és ne egyél a számítógép előtt

Kerülni kell bizonyos szokásokat, amelyek károsak a munkavállaló termelékenységére, például: "ha nem szokott reggelizni, és csak egy kávét fogyaszt, kevesebb energiát és alacsonyabb szellemi teljesítménnyel jár a nap folyamán". figyelmeztet Xavier Valles, professzionális dietetikus és táplálkozási szakember a vállalatok számára. Egy másik negatív gyakorlat az étkezés a számítógép előtt, mert kevesebbet rágsz és gyorsabban eszel. Hatása lehet, hogy rosszabb az emésztés, és hogy a szükségesnél több ételt eszel, mivel az agy csak 20 perc múlva kap jóllakási jeleket az étkezés megkezdése után.

---