A vas segíthet a fogyásban karcsú 20
írta Ingrid Macher 8.1k Nézetek
A vasat, mint ásványi anyagot testünk minden sejtje használja. Amellett, hogy lehetővé teszi a vörösvérsejtek oxigénellátását a testünkben, a vas számos enzim nélkülözhetetlen része, és számos biológiai folyamatot is elindít rendszerünkben. De mi a helyzet a fogyással? Hathat-e a vas az anyagcserére? És vajon a vashiány kikezdheti-e a fogyás és az egészségesebb erőfeszítéseket? Olvass tovább, a válasz meglepetést okozhat.
A vas okozhat fogyást?
Először is, akadályozhatja-e a vas hiánya a fogyás erőfeszítéseit? A válasz igen. A vas kritikus tápanyag, főleg a hemoglobin szintézisében fontos, egy metalloprotein, amely oxigént szállít a tüdőből a test minden szövetébe. Amikor a tested alacsony vasszintben szenved, sokkal többet kell dolgoznia ahhoz, hogy elegendő energiát gyűjtsön az igényeinek teljesítéséhez. Ettől fáradtnak és ingerlékenynek érezhetjük magunkat. Ha ebben az állapotban van, nagyon nehéz részt venni vagy gyakorolni bármilyen fizikai tevékenységet, így hízhat.
De a vashiány egészségtelen fogyáshoz is vezethet, amelyet az étvágycsökkenés vált ki. Ezenkívül a súlyos vashiány fekélyeket okozhat a száj körül, ami megnehezíti az evést és a nyelést. Annak ellenére, hogy nem eszel, nincs elég energiád a kalóriák elégetéséhez, így a fogyás is nehéz.
Érdekes tény, hogy a vashiány Pica nevű étkezési rendellenességhez vezethet, ahol a vashiányos emberek különös dolgokra vágynak és esznek, mint például szennyeződés vagy homok. Tehát, ha azt veszi észre, hogy furcsa "ételeket" szeretne enni, ez annak a jele lehet, hogy vashiányban szenved.
Vas és anyagcsere: A Hepcidin-probléma
Még akkor is, ha vasban gazdag ételeket fogyaszt, fáradtságot tapasztalhat, amely vashiányhoz kapcsolódik. Ezt a vas anyagcseréjének megváltozása okozhatja. A túlsúly miatt megnő a hepcidin nevű májhormon szintje, ami emésztőrendszerünk számára megnehezíti a vas felszívódását. Ez pedig befolyásolja a pajzsmirigyünk egészségét, fáradtnak érezzük magunkat és hízunk.