A védelem erősítéséhez elengedhetetlen a korszerű oltás, a szeretet és a jó táplálkozás
IDŐ Archívum
Az immunrendszer a szervezet védekezése a fertőzésekkel szemben. Amikor egy vírus vagy baktérium bejut a szervezetbe, idegen testként ismeri fel őket, és aktiválja az antitestek sorozatát, amelyek megtámadják és elpusztítják a behatoló csírát.
Sejtekből áll, például makrofágokból, fehérvérsejtekből (beleértve a limfocitákat is) és oldható termékekből, amelyek között vannak antitestek és interferon.
Ez utóbbi? Védelmet nyújt a vírusok ellen. Vajon ez termeli a lázat, egy védekezési mechanizmust, amely segít a mikrobák eltávolításában? - mondja Francisco Leal Quevedo gyermekorvos-allergológus és immunológus.
A csecsemő olyan antitestekkel születik, amelyeket édesanyja a terhesség kilenc hónapja alatt a placentán keresztül juttatott el hozzá. Hat hónap múlva ezek kimerültek, ezért válik az anyatej a védekezés fő forrásává.
- Mondja Dr. Leal? Eltart egy ideig az érés, és csak 7 éves kora után sikerül egy gyermeknek jó mennyiségű antitestet termelni. Emiatt az ilyen korú kiskorúak nagyobb kockázatot jelentenek bizonyos gyakorisággal megbetegedni. Alacsony védelmi képességű gyermeknél? a betegségek hosszan tartóak vagy bonyolultak.
Diéta és védekezés Nyilvánvaló, hogy a táplálkozás kulcsfontosságú szerepet játszik az antitestek, elsősorban a fehérjék képződésében. Ezek megtalálhatók a tejtermékekben és a húsban.
?Az élelmiszerek általában és különösen a tápanyagok fontos szerepet játszanak az immunrendszer fejlődésében és megőrzésében, amelyet megváltoztathatnak specifikus hiányosságok, krónikus túlzások vagy a tápanyagok közötti egyensúlyhiány? "- mondja Clara Rojas táplálkozási szakember, a Kolumbiai Központ gyermekétkeztetési koordinátora. az integrált táplálkozáshoz (Cecni). Ezért a kiegyensúlyozott étrend erősíti az immunrendszert.
Specifikus aminosav-hiány? csökkenti az antitestek hatását. A glutamin és az arginin kettő közülük, és elősegítik az immunválaszt. Bélfertőzés esetén elősegítik a bél sejtjeinek regenerálódását. Megtalálhatók minden olyan fehérjetartalmú ételben (például tej, diófélék és húsok).
A nyomelemek szintén kulcsfontosságúak a védekezés erősítésében (segítenek például abban, hogy a nyálkahártya jó állapotban legyen). A legfontosabbak a vas és a cink. "A csecsemőmirigy (a fertőzések elleni küzdelemben részt vevő limfoid szerv) hormonjai a cinktől függenek, például a szervezetben lévő 200 enzimtől?" - magyarázza Dr. Leal Quevedo.
Fontos a megfelelő kalcium-, magnézium- és rézbevitel is. Szelén (jelen van többek között húsokban, tejtermékekben, gyümölcsökben, zöldségekben és diófélékben)? Mondja Clara Rojas táplálkozási szakember? erősíti az immunválaszt. A vitaminok és ásványi anyagok szintén fontos szerepet játszanak a védekezés erősítésében.
Előbbiek esetében például hiányuk az immunrendszer depresszióját okozhatja. „A legtöbb káros hatás akkor figyelhető meg, ha hiányzik az A-, C-, E-, folsav- és B-komplex-vitamin” - mondja a szakember. segít a bélflóra szabályozásában és megakadályozza a rossz baktériumok szaporodását a belekben.