A végső trükk a fogyáshoz anélkül, hogy abbahagyná az evést karácsonykor - La Provincia

Van egy képlet, amelynek csak két változója van a fogyáshoz, még akkor is, ha élvezi az ünnepeket

Oszd meg a cikket

A friss hal a sütőben és sok szósz nélkül jó választás a fogyáshoz vagy a súly megtartásához.

Senki nem mondta, hogy könnyű, de nem is lehetetlen. Karácsonykor fogyni kivitelezhető. Valójában szükséges, hogy ellenőrizze, mit eszik és mit iszik, hogy ne kerüljön többe januárban edzőterembe járni. Biztosan azt javasolja, hogy 2019-ben több sportot folytasson, és még naponta megpróbáljon valamilyen fizikai tevékenységet folytatni. A javaslat jó, ez az első lépés, de be kell tartania az ígéreteket. És ez könnyebb lesz, ha az ünnepek alatt nem engedi magát túlzottan ételnek és italnak. És nem csak azért, mert hízni fog, hanem azért is, mert ha így tesz, a teste kevésbé egészséges és jobban tudatában lesz minden mozgásnak. Ezért az a nagy kérdés, amelyre ma választ szeretnénk adni: Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy karácsonykor abbahagynánk az evést? Két kulcs létezik: feladja az alkoholt és többet mozog.

És az, hogy az italok üres kalóriák, amelyek kitöltik a testünket és elhíznak anélkül, hogy észrevennénk. Éppen ezért, miután feltételezte, hogy ezekben a napokban többet fog enni, és hogy az elfogyasztott ételek nagy része édes, döntsön úgy, hogy feladja az alkoholt. Mind a rum, a gin vagy a sör nagyon nehezen éget el kalóriákat, így több száz felesleges kalóriát adnak étrendjéhez. A táplálkozási szakemberek maguk is megismétlik újra és újra: a fogyáshoz csak kalóriadeficitbe kell esni, így ha az alkoholt "nulla" szódára, vagy pezsgő vagy szénsavas vízre cseréli, sok ilyen felesleges kalóriát elveszít.

---