A vegyes harcművészetek segítenek a fogyásban, # 1 A vegyes harcművészetek (MMA) hírei

vegyes

Írta: Beverlee Brick | Mariana Palma fordítása
Az embereknek különböző okai vannak, amiért elkezdik harcművészetet gyakorolni. Néhányan személyes kihívásként teszik meg. Mások azért, mert új készséget akarnak megszerezni. És mások társadalmi interakció vagy fizikai állapot érdekében teszik. A fogyás egy másik gyakori motiváció. A vegyes harcművészeti edzés segíthet a fogyás céljainak teljesítésében. Azonban, mint a legtöbb fogyókúrás programnál, bizonyos gondossággal kell eljárni.

Kalória és fogyás

A fogyás kulcsa a kalóriadeficit. Ez azt jelenti, hogy ennél a tevékenységnél több kalóriát kell égetnie, mint amennyit evés közben fogyaszt., arra kényszerítve a testét, hogy zsírégetést végezzen, hogy több energiához jusson. A hiány létrehozásának két természetes módja az kevesebb kalóriát fogyaszt és növeli aktivitási szintjét.

Vegyes harcművészeti edzés

A vegyes harcművészeti foglalkozások lenyűgöző mennyiségű kalóriát égetnek el. A rendszeres egyórás tanfolyamok tartalmazzák a kaliszténikát, a nyújtást, a kardio edzéseket és az ügyességi gyakorlatot, beleértve az Ön méretének felemelését. Ez sok kalóriát fog égetni, legfeljebb 500 olyan személynél, aki 160 fontot nyom és egy órán át edz. A versenyző csapatok általában lényegesen hosszabb ideig gyakorolnak. Az edzések nemcsak a kalóriákat égetik el a munkamenetek során, hanem arra is ösztönzik a testet, hogy több tevékenység során több kalóriát égessen el, több órán keresztül a befejezés után. Ez jelentős fogyáshoz vezethet. még az edzés első heteiben is.