A pihenés, az étkezés és a testmozgás ezek a kulcsok a gyermekek számára az iskolába való visszatéréshez
- SF'16
- Bezárás
- Bikák
- Program
- Comparsa
- Hasznos útmutató
- Fotók
- Videók
- SF'17
- SF'18
- SF'19
- SF'20
- SF'17
- Bezárás
- Bikák
- Buli
- Program
- Comparsa
- Hasznos útmutató
- Fotók
- Videók
- SF'16
- SF'18
- SF'19
- SF'20
- SF'18
- Bezárás
- Bikák
- Buli
- Program
- Comparsa
- Hasznos útmutató
- Fotók
- Videók
- SF'16
- SF'17
- SF'19
- SF'20
- SF'19
- Bezárás
- Bikák
- Buli
- Program
- Comparsa
- Útmutató
- Fotók
- Videók
- SF'16
- SF'17
- SF'18
- SF'20
Javieradas nem lesz: a világjárvány ismét felszámolja Navarra hagyományos zarándoklatát
A Navarra véget vet a rezidenciák oltásának
Mindenki kritizálja a oltások lassúságát Navarrában
A vállalat bemutatja az ERE-t 103 munkavállaló számára Navarrában
Az UPN felkéri a TAN-t, hogy ismételje meg a plenáris ülést Berriozarban
Az EH Bildu Enrique Mayát "szektássággal" vádolja
Tudela felháborodása az „eltűnt” chivitével
Időpont: Navarra minden oktatási központja nyitva van
Elítélik, hogy nagy hógolyót hagyott az úton
TÁRSADALOM
Az alapellátás, valamint a Navarra Közegészségügyi és Munkaegészségügyi Intézet (ISPLN) ajánlott egy sor iránymutatást, hogy a visszatérés a lehető legegészségesebb legyen.
Helyezze vissza az alvási rutinokat, szánjon rá időt rendszeres testmozgás és egészséges és változatos módon étkezzen a nap öt alkalommal az alapellátás és a Navarrai Közegészségügyi és Munkaegészségügyi Intézet (ISPLN) három alapvető ajánlása aVissza az iskolába egészséges".
Ezt magyarázták ezen a csütörtökön egy sajtótájékoztatón Arantza Iñurrieta, Gyermekápoló a Barañáin egészségügyi központban, Nicolas Pilart, Gyermekápoló a San Jorge egészségügyi központban és a gyermekorvos Lucia Marin, az utóbbi központból is szakember.
- Erőfeszítést kell tennie folytassa az alvási rutinokat és ételt, amelyet nyáron pihenhettünk. Nézzen szembe a pályával rend, egyensúly, nyugalom és egy extra motiváció a legjobb, amit tehetünk fiaink és lányaink egészsége és személyes fejlődése érdekében ”- jelentették ki.
Beavatkozásaik során a szakemberek áttekintették az étrendre, a testmozgásra, a higiéniára és a tisztításra, a speciális hátápolásra, a szeretetre, a biztonságra, a balesetek megelőzésére és az étrendre vonatkozó ajánlásokat. együttélés az iskolai környezetben tükröződik az Egészségügyi Minisztérium „Vissza az egészséggel iskolába” kampány anyagában.
Ezek a tippek az ISPLN címen közzétett brosúrákban érhetők el Spanyol, baszk, angol, francia, arab, román és bolgár, amiért a navarrai iskolai lakosság körében a leggyakoribb nyelvek.
TAKARMÁNY, Pihenőidő és rendszeres gyakorlat
Kiindulásként Nicolás Pilart megadta a kulcsokat a jó étrend és összekapcsolta őket a szükséges alvási órák fenntartásával, ami "a legjobb étel a test számára”. A tanács az előadás öt étkezés egész nap elosztva, kezdve egy tápláló reggelivel, amely fehérjét (tejet vagy joghurtot), lassan felszívódó szénhidrátokat (kenyér, gabonafélék, sima sütemény felesleges cukor nélkül) és néhány teljes gyümölcsöt (nem gyümölcslevet) tartalmaz.
A ebéd és uzsonna Kulcsfontosságúak a sütemények vagy a felesleges cukor- vagy zsírtartalmú feldolgozott termékek elkerülése szempontjából. Ajánlatos házi szendvicset és gyümölcsöt enni, a tartalom és a darab típusának változtatásával. Célszerű egyensúlyba hozni az ebédidőt a vacsorával, a napi táplálékbevitel gazdagítása érdekében. Iskolai étkezdékbe járás esetén érdemes követni az ebéd-vacsora kombinációra vonatkozó javaslatokat, amelyeket a menüket tervező dietetikusok általában megfogalmaznak.