A vény nélkül kapható fogyókúrás kiegészítők működnek az Health Medicine 2021-ben
A vény nélkül kapható fogyókúra és étrend-kiegészítők felsorolása kimerítő, és legtöbbjük humán vizsgálatokból származó kevés bizonyítékra támaszkodik állításaik alátámasztására.
A súlycsökkentő termékek az egyik leggyorsabban növekvő piac a világon. Míg a terápiás termékek adminisztrációja szigorúan kezeli a kiegészítő gyógyszerekkel kapcsolatos állításokat, évente csak egyötödét értékelik a megfelelés szempontjából.
Itt értékeltem a leggyakrabban használt fogyókúrás termékek hatékonyságát (de nem feltétlenül biztonságát).
Guarana
A guarana koffeinben gazdag, és egy dél-amerikai fa magjából származik. Rövid távú, kettős-vak, randomizált, kontrollált vizsgálatot (a kezelést a placebóhoz viszonyítva értékelő vizsgálatok arany standardja) nyolc héten keresztül folytattak.
Megmutatta, hogy a guarana és a Ma Huang (az Ephedra sinica növény gyógyhatású készítménye) gyógynövényes kombinációja hatékony fogyás (-4,0 kg vs. -0,8 kg placebo esetén) és zsírvesztés szempontjából.
A rövid távú fogyás bizonyított hatékonysága ellenére azonban biztonságossága megkérdőjelezhető. 2004-ben az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal betiltotta az efedrát. A kiegészítést ma is értékesítik, de a hatóanyag (alkaloid) efedra nélkül.
Ehelyett a termékeket most efedra kivonattal értékesítik, amelynek hiányzik a fogyás hatékonyságának hatékony összetevője. A guarana, mint önálló növényi anyag, nem tesztelték a fogyás hatékonyságát.
Acai bogyó
Az Acai bogyó olyan gyümölcs, amely, mint sok más gyümölcs, tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. Nem bizonyított azonban, hogy segít a fogyásban.
Aloe vera
Az aloe vera olyan növény, amelyet évszázadok óta használnak, hagyományosan sebekre és égési sérülésekre. Hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és nagy dózisban súlyos mellékhatásokat okozhat. A gyártók gyakran népszerűsítik fogyókúrás kezelésként.
Rövid távú, kettős-vak, randomizált, kontrollált vizsgálatot végeztek emberen. Annak ellenére, hogy a nyolc hetes vizsgálat végén az Aloe vera csoport és a placebo csoport (előnyben részesítve az Aloe vera csoportot) súlycsökkenésében jelentős különbség volt, az Aloe vera csoport által elért súlycsökkenés nem volt klinikailag szignifikáns (-0,4 kg súlycsökkenés és 0,2 kg-os súlygyarapodás a placebo csoportban).
Koffein
A koffein meghatározott növények leveleiben és gyümölcseiben található. Stimuláns, és a túlzott fogyasztás rövid távon megnövelheti a vérnyomást és a pulzusszámot. A koffein növeli a nyugalmi állapotban elégetett energia mennyiségét és növeli a zsírsavak forgalmát, de a mobilizált szabad zsírsavak nagy része visszaalakul tárolási formájukba, és nem érhető el klinikailag jelentős fogyás.
Az emberi tanulmányok kevés bizonyítékot szolgáltatnak arra vonatkozóan, hogy önmagában a koffein segít klinikailag jelentős fogyásban.
Ginseng
A ginzeng egy gyökérzöldség növény Kelet-Ázsiában és Észak-Amerikában őshonos. Mint sok más fogyókúrás termék esetében, az állatmodellekben is megmutatta a fogyás lehetőségét és hatékonyságát, de emberben még nem bizonyítottan működik.