A Visitarb zöld fürdője egészséges sétára hívja Önt
„A gyaloglás az első dolog, amit egy gyerek meg akar tenni, és az utolsó dolog, amit egy idősebb ember szeretne feladni. A gyaloglás az a gyakorlat, amelyhez nem kell edzőterem. Ez a gyógyszer nélküli recept, a fogyókúra diéta nélkül és a kozmetikum, amely nem található meg a gyógyszertárban. Ez a tabletták nélküli nyugtató, a pszichoanalitikus nélküli terápia és a szabadidő, ami egy fillérbe sem kerül. Ezenkívül nem szennyezi, kevés természeti erőforrást fogyaszt és rendkívül hatékony. A séta kényelmes, nem igényel speciális felszerelést, önszabályozó és gyújtószikramentes. A gyaloglás ugyanolyan természetes, mint a légzés ”John Butcher, a Walk21 alapítója, 1999
„A gyaloglás nyitás a világ felé. Visszaállítja az emberben létének boldog érzését. Bemerít egy aktív meditációs formába, amely teljes érzékletességet igényel ... A séta a test megélését jelenti átmenetileg vagy a végtelenségig. Az erdőhöz, az útvonalakhoz vagy az ösvényekhez való hozzáférés nem mentesít a világ rendellenességeivel szembeni fokozott felelősségünk alól, de lehetővé teszi számunkra a lélegzetvételünket, az érzékeink élesítését, a kíváncsiság megújítását. A gyaloglás gyakran kitérő önmagának újrafelfedezéséhez ”. David Le Breton a "Gyaloglás dicséretében" c.
Az emberek kétlábú járásának előnyei közé tartozik a két kéz lehetősége, amellyel megfoghatjuk, simogathatjuk, árukat vagy tárgyakat szállíthatunk, megvédhetjük magunkat, elmenekülhetünk vagy fenyegethetünk ... személyes igényektől, szeszélyektől, meggyőződésektől vagy értékektől függően. Hogy kikötünk. Senki sem fog kételkedni abban, hogy a gyaloglás a szabadság eszköze, és ha nem, akkor a 14 hónapos csecsemőket kérdezi.
De itt a "gyaloglás", mint fizikai tevékenység érdekel minket, hogy kiemeljük, hogy önmagában védi az egészséget és megakadályozza vagy segít felépülni a különféle betegségekben, különösen azokban, amelyeket a WHO "krónikus-degeneratívnak" nevez, amelyek közül sok nem "gyógyított", de megelőzhető és gondozható.
Ez azt jelenti, hogy az egyszerű „séta” hozzájárul az élet meghosszabbításához és minőségének javításához az általa generált fiziológiai, pszichológiai és társadalmi előnyöknek köszönhetően.
Ha nem lenne a makabra, azt mondanám, hogy a világon bekövetkező halálesetek több mint 60% -a nem átterjedt betegségekből (NCD) származik, különösen a szív- és érrendszeri betegségekből, a cukorbetegségből és a krónikus légzőszervi megbetegedésekből.
Továbbá, amint azt az indexek (1) jelzik: „Néhány fő krónikus rendellenesség és kockázati tényező alakulása emelkedő tendenciát mutat. A magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a cukorbetegség - mindegyik kardiovaszkuláris kockázati tényező - folytatja emelkedő tendenciáját. 1993 óta a magas vérnyomásban szenvedő népesség aránya 11,2% -ról 18,5% -ra emelkedett; a cukorbetegség 4,1% -ról 7,0% -ra és a magas koleszterinszint 8,2% -ról 16,4% -ra. (1) Ezenkívül a közelmúltban a hangsúly a túlsúly és az elhízás irányába változott, és a NAOS táplálkozási, fizikai aktivitási és elhízásmegelőzési stratégiája (2005) a fizikai aktivitást és az egészséges táplálkozást azonos fontosságúnak tekinti. (két)
Jó hír, hogy „ezen NCD-k nagy százaléka megelőzhető négy legfontosabb viselkedési kockázati tényezőjük csökkentésével: mozgásszegény életmód, dohányzás, káros alkoholfogyasztás és egészségtelen étrend” ().
Lehet, hogy rájöttél, hogy elsősorban a „mozgásszegény életmódot” emlegették, a gyaloglás antagonista viselkedését, és amelynek gyakorisága Spanyolországban riasztó: „Tíz emberből négy (41,3%) ülőnek vallja magát (nem végez fizikai tevékenységet) egyesek szabadidejükben), minden harmadik férfi (35,9%) és majdnem minden második nő (46,6%). Spanyolország jelenleg az EU országa, ahol a legmagasabb az ülő ülő népesség aránya ".
"Az emberi állapot ülő vagy mozgásképtelenné vált, számtalan protézis segíti ... A test egy többlet pihenés, amely ellen a modernitás ütközik, és amelyet még nehezebb vállalnunk, mivel minden tevékenysége korlátozott. A környezetben ... "mondja David le Breton