A Vithas Kórház szakembere rámutat erre; a lakosság több mint fele elhanyagolja sajátjaikat
ANDALUSIA
A Vithas Sevilla Kórház endokrinológiai és táplálkozási szakorvosa, Dr. Fernando García arra figyelmeztet, hogy "a lakosság több mint fele a nyári időszakban hanyagolja el étrendjét vakáció, baráti étkezés, tengerparti és medencés látogatások miatt, bár ez évben tegyük meg bizonyos korlátozásokkal ".
SEVILLA, 17 (EUROPA PRESS)
Dr. Fernando García, a Vithas Sevilla Kórház endokrinológiai és táplálkozási szakembere arra figyelmeztet, hogy "a lakosság több mint fele a nyári időszakban elhanyagolja étrendjét vakáció, baráti étkezés, tengerparti és medencés látogatások miatt, bár ez évben tegyük meg bizonyos korlátozásokkal ".
Ezenkívül egy sajtóközleményben felhívja a figyelmet arra, hogy mivel a bezárás drasztikusan csökkentette az energiafelhasználásunkat, ebben az évben a zsírszázalékunk nőtt. "A betegeket konzultáción látjuk, amikor az immobilizáció ezen időszaka jelentős zsírnövekedést és izomtömeg-csökkenést eredményez" - magyarázza a szakember, aki hozzáteszi, hogy "ezekben átlagosan 3 és 4 kiló között nőtt a súlyunk hónapok óta, bár voltak olyan betegek is, akik az étrendjüket otthonra szervezték, és kontrollálták a testsúlyukat ".
Így rámutat arra, hogy egészséges szokások elsajátítása egészséges étrenddel és mérsékelt intenzitású fizikai tevékenység folytatása "megakadályozza, hogy további kilókat gyarapítsunk". Például: "fogyasszon jelentős mennyiségű zöldséget és zöldséget, amelyek gyakorlatilag nem tartalmaznak kalóriát, fogyasszon minőségi fehérjéket az izmok megőrzése és a szénhidrátbevitel, például kenyér, rágcsálnivalók, rizs, tészta, burgonya fogyasztásának függvényében, attól függően, hogy mennyire energiásak vagyunk", a szakember tanácsai. "Az a személy, aki gyakorolja a testmozgást, több szénhidrátot tud bevenni, de ha ülő emberről van szó, akkor csökkentenie kell" - teszi hozzá.