A Vízöntő és a hasmenés, miért nem a legmegfelelőbb az ivás, és mi is valójában a puha étrend
Figyelmes utazók, majonézes és nyers tengeri ételeket kedvelők, óvodai alkalmazottak és idősek otthonában lakók! Valójában mindenki figyelmes, rohadt és rohadt, hogy bár léteznek kockázati csoportok mint ezek, a hasmenés nem tesz kivételt. Ezért megpróbáljuk a lehető legegyértelműbbé tenni hogyan kell cselekedni, mit szabad enni és inni, és mit nem amikor meg kell fizetnünk a kacsát és többször meg kell húznunk a láncot.
Mert ... tanácsos követni a nyájas étrend? És a izotóniás italok, mint a Vízöntő? A diétán túl a hasmenés mindig enyhe tünet, vagy eljut-e egy olyan pont, ahol orvoshoz kell mennünk? Az átkozott tudományból megpróbálunk választ adni ezekre a kételyekre.
Ehhez tisztáznunk kell, mikor szenvedünk valóban ettől a kellemetlen tünettől. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint hasmenésről beszélünk, ha széklet van laza vagy vizes széklet és milyen gyakorisággal megyünk a fürdőszobába három vagy több alkalommal napi. Ha mindkét körülmény teljesül, a diagnózis hasmenés.
Az elkerülés egyik leghatékonyabb módja a fizetés figyeljen arra, hogy mit eszünk és iszunk, ha az ételek vagy italok szennyezettek, és a mi napi ápolás, mivel az azt okozó mikroorganizmusok a nem megfelelő higiénia miatt átkerülhetnek egyik emberről a másikra. Tehát, ha nehéz utat akar kikerülni a legközelebbi WC-ben, mert "a csapért megy", jól mossa meg a kezét étkezés vagy étel kezelése előtt.
Nem mindig ugyanazon ok tünete, és nem is egyformán súlyos
De milyen egyéb eredete van a hasmenésnek? Mint Carlos Suárez, az emésztőrendszeri sebészeti orvosi központ (CMED) emésztőrendszerének szakorvosa Maldita Cienciának elmondja, az okok felsorolása nagyon kiterjedt: fertőző okok baktériumok, vírusok, protozoonok (mikroszkopikus egysejtű organizmusok) és gombák, ill immunológiai okok, mint a Crohn-kór, még néhány gyógyszerek, sugárterápia, ételintolerancia, stb.
"Mindegyik közül a leggyakoribb vírusos hasmenés, ami rendszerint önmagában megoldódik hála immunválasz maga a beteg "- magyarázza Suárez." Csak általános intézkedéseket és tüneti kezelést igényel ".
Ezenkívül hozzáteszi, hogy bár a hasmenés általában enyhe tünet, ha több napig tart, vagy egyéb jelek kísérik, mint pl. magas láz vagy súlyos hasi fájdalom, szükség lehet orvosi beavatkozás, mivel komolyabb problémát takarhat el.
A sevillai Victoria Eugenia Kórház azt javasolja, hogy menjen orvoshoz, ha a hasmenés mellett van magas láz, hányinger, hányás és hasi fájdalom kitartó; amikor ennek az időtartama öt napnál idősebb diétás kezelés után vagy amikor van vér és nyálka a székletben.
Mindenekelőtt ellenőrizni kell a lehetséges jeleket, mint pl száraz bőr és a száj, intenzív szomjúság vagy nagyon sötét vizelet és kevés mennyiségű. "Az elkerülés érdekében feltölteni kell a folyadék térfogatát kiszáradás, ami hipovolémiás sokkhoz vezethet (a vérmennyiség annyira csökken, hogy a szív nem képes elegendő vért pumpálni), szívmegálláshoz vagy akut veseelégtelenséghez vezethet, amelynek halálozási aránya nagyon magas. "- magyarázza Domingo Carrera, a CMED táplálkozási szakorvosa.
A szokásosnál több folyadékot inni: ütni
Ha hasmenésünk van, akkor az folyadék, amelyet testünk elveszít amikor a kiürítés az sokkal öregebb mint amikor a széklet szilárd. De a bélmozgással nemcsak több vizet távolítunk el, hanem megszabadulunk is elektrolitok (kalcium, magnézium, kálium, nátrium ...), a szervezet fontos folyamatainak szabályozásáért felelős anyagok, mint pl ideges reakciók hullám izomfunkció.
Tehát ez így van: azokban a csíkokban, amelyekben Roca úr gyakori hívását érezzük, hidratáltnak kell maradnunk és igyon több folyadékot. "Fontos pótolni a vízveszteséget, annyit iszunk, amennyit veszítünk (napi másfél literről két literre) "- magyarázza a Damn Science-nek Miguel Ángel Alcalde, a dietetikus a Córdoba északi egészségügyi területén található táplálkozási és dietetikai egységből." haladó a hányás elkerülése és a klinikai kép romlása ".
És mit iszunk, hogy hidratáljuk magunkat? A karrier ajánlja vizet, kamillát, sőt zsírtalanított házi húslevest is. A listához hozzáteszi a "híres lúgos limonádé", amelynek receptjét mind a madridi egészségügyi szolgálat, mind a spanyol sürgősségi és sürgősségi orvosi társaság (SEMES) részletezi: egy liter víz, két evőkanál cukor, fél teáskanál só és bikarbonát, valamint egy vagy két citrom leve.
A polgármester egy másik házi készítménnyel egészíti ki az ajánlást: a rizsben vagy rizsvízben gazdag elektrolitoldat. A madridi egészségügyi szolgálat ismét segít nekünk a receptben: másfél liter sós vizet, 500 gramm rizst és hámozott sárgarépát forralunk közepes lángon 20 percig. Mint láthatja, minden ízlésnek vannak alternatívái.