A vörös káposzta előnyei és a recept, amely meglepi a menekülőket

A vörös káposzta gazdagíthatja ezt a "pad thai" nevű könnyű és alacsony kalóriatartalmú ételt, tele szezonális zöldségekkel és keleti érintéssel, amelyet szeretni fog

előnyei

A vöröskáposzta vagy a vörös/lila káposzta a gazdag család zöldsége keresztes, amelyben a levelek szorosan vannak csomagolva és jellegzetes sötétlila színűek. Az olyan «brassicák» csoportjába tartozik, mint a kelbimbó vagy kelkáposzta, nyersen fogyasztva különösen fűszeres és ropogós ízű, főzéskor édesebb és lágyabb állagúvá válik.

Hozzávalók

A vöröskáposzta Jellemző a hideg évszakra, bár szeptembertől egészen tavaszig jó minőségűnek találhatjuk őket. Amint a káposzta növekszik, tömör levélgömböt képez, amelynek mérete nagyobb, annál külsőbb. Amikor készen áll a betakarításra, a külső leveleket összegyűjtik és eldobják, és csak a káposzta feje marad, ami a legjobb ízű.

Ha az önről beszélünk táplálkozási profil Alacsony kalóriabevitelről kell beszélnünk, mivel 100 grammban csak 21 kalóriát tartalmaz, amelyből a vörös káposzta 90% víz és kb. 4 gramm 100 gramm szénhidrát mellett, valamint jó rostforrás, 3 gramm/100 gramm. Vitaminok és ásványi anyagok kombinációja nagyon érdekes, különösen a folát, C vitamin és a kálium.