A WUSHU TAOLU ÜLÉS - Wushu Spanyolország

HOGYAN SZERVEZIK A WUSHU-ÜLÉS?

A következő cikkben információkat talál a munkamenet ütemezéséről.

ülés

Tartalomjegyzék

PROGRAM, TARTALOM, ÜLÉSEK

A munkamenet a a szervezet alapvető egysége a képzés és a tanulás területén. A tanításhoz és a beavatáshoz Wushuban be kell tartani a Program a gyakorlók módjának és életkorának megfelelő (például a kínai Duan szintű program), amelyekből áll tartalom blokkok (didaktikai egységek), amelyeket a foglalkozások igazi az osztályban (Ruano, 2017).

Más szavakkal, minden munkamenetnek meg kell lennie előre kitűzött célok amelyek iránytűként szolgálnak, minden egyes képzési napot egyedülálló lehetőséggé alakítva, hogy tanuljanak vagy javítsanak valamit a programnak megfelelően.

Ebben az értelemben az első kihívás, amellyel szembe kell néznünk a foglalkozás céljainak és tartalmának megtervezésekor információkat szerezzen tanulóink ​​közül. Az adatok birtokában meghatározhatjuk célkitűzéseinket és megszervezhetjük a foglalkozásokat a képzés alapelveinek megfelelően.

A MOTIVÁCIÓ AZ ÜLÉSEK Mögött

Néhány szempont, amelyet figyelembe kell vennünk a foglalkozások előkészítésekor:

TANÍTÁS ÉS FELADATOK SZERVEZÉSE

A Wushu szekció tanulságos tanítási stílust követ, amelyben a tanulás fő technikája a közvetlen tanároktatás. Szervezését tekintve a munkamenet minden részéhez különböző technikákat ötvöz:

  • Tömegszervezés: a bemelegítés során általánosan alkalmazott technika, amely szerint minden tanuló egyszerre, de egyénileg dolgozik, követve a tanár által a feladatok átmeneténél beállított ütemet.
  • Feladat hozzárendelés: Ez az individualizálás egyik módja, amely lehetővé teszi minden hallgató számára, hogy a motoros fejlettségének és az igényeinek megfelelően haladjon tovább. Általában áramkörökbe szerveződik, különösen fizikai felkészülés céljából, és állomások szerinti szervezésből áll, egy bizonyos időre figyelemmel, amelyben egy vagy több motoros feladatot végeznek.
  • Csoportok szerinti felosztás: A foglalkozás fő részében a csoportot általában stílusok vagy célok szerint alcsoportokra osztják, az edző felügyelete alatt. Ez a rendszer lehetővé teszi a különböző stílusok, modern vagy hagyományos, és különböző célok kombinálását: verseny, kiállítás, gyógyulás, tanulás stb.

AZ ÜLÉS SZERKEZETE

A szokásos Wushu-ülés a hagyományos vágási munkamenet felépítése, négy alapvető részből áll:

I. BEVEZETÉS ÉS Bemelegítés

A bevezetőben célok kerülnek bemutatásra a munkamenet. Wushuban, hasonlóan más sportágakhoz, szokás egy bizonyos időpontban képezni a hallgatókat, és egy apró beszédet folytatni a célokról, a szervezésről vagy az előző tanulásról, ami elvárásokat generál és ösztönzi az edzés nagyobb részvételét.

A bemelegítés a foglalkozás alapvető része, ahogy mi is lehetővé teszi a hallgatók számára a képzés megismertetését és a munkakörnyezet megteremtését. Ezért, és amennyire lehetséges, nem a társasági időnek kell lennie, hanem az összpontosításra és a speciális adaptációk előmozdítására, amelyek lehetővé teszik a foglalkozás optimális fejlődését. 3 részből áll:

  • Általános fűtés: élettani és pszichológiai alkalmazkodást generáló gyakorlatok vagy játékok, amelyek kapcsolódnak a munkamenethez.
  • Ízületi mozgékonyság, nyújtás a padlón és a bárban, valamint a dinamikus rugalmasság. A cél a test felkészítése a dobás vagy rúgás munkájára, nem pedig a rugalmasság.
  • Specifikus fűtés vagy JBG: sorokba rendezve a diákok egymás után sorozatosan járnak el, hogy az edzőnek legyen ideje mindegyiket korrigálni. A JBG a következőkből áll:
    • Dobó munka (rúgás).
    • Az egyes stílusok pozíciói és technikái.
    • Ugrások (Nandu). Előkészítő gyakorlatokat vagy „ugrási indulást” (ugrás + térd a mellkasig), ugrásokat (álló szaltó) és csatlakozásokat (szaltó a Die Bu-hoz) hajtanak végre.

Tud elősegítsék hallgatóink autonómiáját, Miután megismerte az edzést, módosítsa a bevezető rész logikai sorrendjét úgy, hogy meghatározott ideje legyen a bemelegítésre, csoportosan vagy egyénileg, mielőtt maga a foglalkozás megalakulna és elkezdődne. Ez azt is lehetővé teszi számunkra, hogy individualizálódjunk a folyamat során, hogy kijelöljünk egy meghatározott időt a sérülések megelőzésére és rehabilitációjára, külön időt szentelhessünk a javítás szempontjainak megerősítésére, vagy egyszerűen csak lehetővé tegyük minden hallgató számára, hogy befolyásolja azokat a szempontokat, amelyeket legfontosabbnak tart. a foglalkozás előkészítésére.

A következő videókban példákat mutat be az ízületek mozgására és nyújtására (1. videó), az általános bemelegítésre (2. videó) és a speciális bemelegítésre (3. videó):

II. TESTEDZÉS.

A munkamenetnek szentelt része kiképzés erő, rugalmasság, sebesség vagy állóképesség képességek, a sajátos orientáció (anaerob ellenállás, ugróerő, csípő rugalmassága, rúgási sebesség, mag ...) és egyénre szabott; vagyis a lehető legteljesebb mértékben figyelembe veszi az egyén motoros érettségének különböző szakaszait és sajátos jellemzőit (abban, amiben jobban kellene javulnia, ha sérülései vannak ...).