A yo-jo hatás a nyári étrendekben Mi ez és hogyan kerülhető el 05062020

Minden alkalommal, amikor a tilalmat egy nyárra nyitják a tengerparton vagy a medencénél, új küzdelem kezdődik a spanyol otthonokban: a test összehangolása. Minden tavasszal 10-ből 10 spanyol úgy gondolja, hogy a „csoda diéta” lehetővé teszi számukra, hogy a kívánt testtel elérjék a nyarat. A diétát kezdő 10 emberből csak kettő fejezi be. A legtöbben távoznak az ismert és féltettől yoyo hatás vagy visszapattanó hatás. Mi a jo-jo hatás? El lehet kerülni? Íme a táplálkozási és dietetikai szakértők tippjei a nyári étrendek rettegett jojó-hatásának elkerülésére.

A dietetikusok és a táplálkozási szakemberek körében nagyon elterjedt a jo-jo hatás vagy a visszapattanó hatás fogalma. És a megnyugtató polgárok körében is, akik látják, hogy az étrendjük erőteljes nyomása után nemcsak visszanyerik, amit elvesztettek, de úgy tűnik, hogy még híztak is. A szakértők ragaszkodnak ahhoz, hogy a visszapattanó hatás elkerülhető. Ezután meglátjuk, miért történik, és mit kell tennie annak elkerülése érdekében.

---