A zab gázossá teszi. Ez a megoldás; n

Fogyasztjuk-e megfelelően a zabot?

teszi

A zabpehely olyan gabonafélék, amelyek itt maradnak. Elmúlt az az idő, amikor csak szaküzletekben találtuk meg, és manapság nincs olyan szupermarket, amelyik ne lenne, nemcsak pelyhesített változatában, de liszt formájában is megtalálhatnánk, és sok recept része lenne. sütik, kenyerek, reggelire készítve, italok, joghurtok ... És mi van, ha az Instagram-on keres: sok receptet talál, amelyeket elkészíthetünk velük.

A zabpehelynek számos olyan tulajdonsága és előnye van az egészségre, amelyek miatt érdekes ételként szerepel az étrendben. Más gabonafélékkel összehasonlítva kiemelhetjük a rostban és a fehérjében betöltött nagy szerepét, ami nagyon kielégítő étel.

* Az adatokat Bedca nyújtotta

Ezenkívül tartalmaz egy kis zsírtartalmat, és figyelemreméltó a folsavban és ásványi anyagokban, például káliumban és foszforban. Röviden, ez egy nagyon teljes étel, de talán alkalmanként rosszul érezte magát, ha nyersen fogyasztotta, ami gázokat, puffadást és akár gyomorfájást okozhat.