A zab

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

A legtöbb zsír a zab, az Avena sativa. Emellett nagyon tápláló, fogyasztása főleg pelyhekben vagy müzlikben történik.

Kiemelkedik magas energetikai értékével, valamint rost- és ásványianyag-tartalmával, amely még magasabb, mint a jelenlegi fogyasztású egyéb gabonaféléké, például a búzában.

Tudományosan bebizonyosodott, hogy a rostokban gazdag étrend segít csökkenteni a koleszterinszintet, szabályozza a cukorbetegséget és az elhízást, ezért annak ismerete, hogy mely ételek gazdagok benne, egy lépést jelent mindezen betegségek megelőzése felé.

Ezenkívül kiváló emésztőrendszerként működik, nagyon hasznos a székrekedés és a szív- és érrendszeri rendellenességek elkerülésére, valamint az idegrendszer működésére.

ÖSSZETÉTEL (100 g-onként)

Kalóriák	353
Szénhidrátok	66,5 g
Fehérje	14 g
Zsírok	5 g
Rost	8 g
Vitaminok	A, D, B és E
Ásványok	Fe, Zn, Mg, Ca

TULAJDONSÁGOK

. Nyugtatja a szorongást és segít enyhíteni az álmatlanságot.

. Nyugtatja a fáradtságot és ideális a lábadozáshoz.

. Elősegíti a memóriát és a koncentrációt.

. Szabályozza a béltranzitot (korpa).

. Segít csökkenteni a koleszterint és a triglicerideket.

. Támogatja az artériás hipertónia ellen.

. Elősegíti a retenció okozta folyadékok eltávolítását.

---