A zabkorpa pehely 4 előnye Siken blogjában
A zabkorpapehely 4 előnye
A zabpehely Ez egy olyan gabonaféleség, amely az utóbbi években nagyon divatossá vált. Miért? Számos energetikai és táplálkozási tulajdonsággal rendelkezik, amelyek elengedhetetlenné teszik az egészséges életmód mellett.
Míg a mediterrán diéta a gabona par excellence búza, Észak-Európában a zab a királynő. Csak rá kell gondolni zabkása. Ez egy gabona, amelyet örömmel fogadtunk el, mert táplálkozás szempontjából nagyon érdekes. Tudod, miért?
Milyen tulajdonságai vannak a zabnak?
Ha azon gondolkodik, hogy bevezeti ezt a gabonafélét az étrendjébe, biztosan elgondolkodott azon, hogy érdemes-e ezt megtenni. A válasz határozott igen. A zab tulajdonságai sok és sokféle van:
- Tartalmaz rost és telítetlen zsírokat
- Káliumot, magnéziumot és kalciumot biztosít
- Van is vitaminok
- Gazdag polifenolokban és növényi szterolokban
- Hozzájárulásuk fehérje magas
Bizonyára, ha belegondol a zabpehely, a reggeli jut eszembe. És ez az, hogy a zabpehely nagyon jó lehetőség a nap megkezdésére. De bármennyire is meglepő, gondolhat rá a nap egyéb ételeire is, mindaddig, amíg a hámozott gabonát használja. Vagy sós készítményekre! Pörkölje meg, vagy tegye bele például salátákba. Gondolt már arra, hogy zabkenyeret készít? A finomított lisztes fehér kenyeret helyettesítheti egy egészségesebb, házi kenyérrel! Mindez előnyök.
Milyen előnyei vannak a zabnak?
Miután belefoglalta az étrendbe, nem akarja, hogy kijusson belőle. És ez az a zab előnyei olyan sok van, hogy csak előnyöket fog látni. Szeretné tudni miért? Fedezze fel őket!
- Segíti a testet ne asszimilálja a felesleges zsírokat és kalóriákat. A zabpehely kedvez a test megfelelő működésének. Ha megeszi, folyamatok sora aktiválódik, amelyek megakadályozzák az extra kalóriák asszimilálódását. Ezenkívül stabilan tartja a vércukorszintet.
- Kedvez a az izomtömeg fenntartása. Az izom vízből és fehérje, ezért fontos belefoglalni őket az étrendbe. Eszik zabpehely feltételezi, hogy a szervezetünk magas fehérjetartalommal rendelkezik, ezért segít az izomtömeg tárolásában. Nagy mennyiségű B-vitamint is tartalmaz, amely erősíti az immunrendszert.
- A zabpehely szenzációt nyújt jóllakottság. Gabonafélékben gazdag Oldható rost nagyobb mennyiségű folyadék felszívódását támogatja. Térfogata növekszik és bővül a gyomorban, késleltetve az éhségérzetet. Magas rosttartalma miatt javul is béltranzit.
- A zabfogyasztás egyik legnagyobb előnye az csökkenti a koleszterint. Béta-glükánt és fitoszterineket tartalmaz, amelyek részt vesznek a kontrolljában.